z09z :

:02:السلام عليكم يومي كل التالي فطور: ربع خبز بر وجبن قريش الغداء :3ملاعق رز وربع دجاجه وخمس أوراق جرجير والعشاء 2حبه فطائر بيتي بر. هاه بنات خبصت ولا حلو يومي أشكرك أفراح السنين علا الرد واشكر. جميع عضوات المنتدى طاب مساكم

:02:السلام عليكم يومي كل التالي فطور: ربع خبز بر وجبن قريش الغداء :3ملاعق رز وربع دجاجه وخمس...

obar :

هلاوينات اهلا بيج اختي منووووووورة اخاف من القهوة والشاي ثابت وزنج لان يومج ممتاز ماشاء الله

هلاوينات اهلا بيج اختي منووووووورة اخاف من القهوة والشاي ثابت وزنج لان يومج ممتاز ماشاء الله

احلا ملاكـ :

ما شاء الله ..ربي يقويكي ما شاء الله ..اهداغ راااائعه ..ربي يقويكي ويحقق لك أمانيكي حبيبتي اكتبي بجوجل "جدول السعرات الحراراية ورح تلاقي اكتر من موضوع " شوفي هالموضوع http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/Campaigns/badana/Pages/009.aspx حيفيدك ان شاء الله بالعافية ع قلبك يا سكر ..ما شاء الله يومك تمام رووووووووووعه <<<<<<,نفس طريقتي بالتمام ..انا احط كل صدر لوحده وبرضو استخدم دجاج اليوم :kiss: ما شاء الله ..يومك حلوووو ..وتشجيع زوجك الك احلا واحلا ..الله لا يغير عليكم حتى انا ارضع بس بنوتي عمرها 9 شهور <<ربي يخليها ويخليلك ابنك يااااااااااارب ..حياااكي خيتو منورتنا ..البيت بيتك <<;) اعملي الي تشوفينه مناسب لنفسيتك .. وهالريجيم رووووعه ..ان شاء الله تتوفقين فيه صحتين وهناااا ..جوعتيني ;) مشكووورة ما تزعلين ان شاء الله ما بيضرونك .. المهم انو باقي اليوم حلووو حاولي بكرةتعاقبين نفسك وتزودين رياضتك كمان 10 دقايق او ربع ساعه <<علشان لا تعيدينها بتنورينا ..بس من جد استمرووووووووووووو معانا ولا تروحون بسرعه :44: ههههههههههههههههههههههههههه ربي يسعدك .. الحمد لله بالشكل لاحظت ..بس ع الميزان نوووووووووووووو ..وقلت ببالي مومشكلة ..بزيادة اسبوع خخخ من جد الموضوع صار حلو مع الصور ويشجع :a_smil08: انا حآآآآآآطة ببالي انو انحف هالـ 22 كيلو قبل 1-1-2014 <<<<<ربنا يعطيني ويعطيكم طولت العمر يعني شهرين <<بمعدل 11 كيلو بالشهر <<<<<<<<ياااااااااارب ;)

ما شاء الله ..ربي يقويكي ما شاء الله ..اهداغ راااائعه ..ربي يقويكي ويحقق لك أمانيكي ...

obar :

يومي كان قبل الفطور ماء 2كوب بعد شويه 7تمرات ولبن الصبح شغل البيت الغداء عادي قبله ماء وجدول الماء ماشي كل ساعتين دجاج بالفطر والبصل وزيت الزيتون مع خمس ملاعق رز العصر 5 وثلث 7تمرات ولبن رياضه تاي بو ادفانس 48 وشويه تمارين للبطن وبالليل بس ماء ولله الحمد

يومي كان قبل الفطور ماء 2كوب بعد شويه 7تمرات ولبن الصبح شغل البيت الغداء عادي قبله ماء وجدول...

أفراح السنين :

هلابك وحياك الله ي عـيــ(•͡.̮ •͡ )ــوني مو على راااسي تدللين ي الغلا:icon30: ايوه هو كذا انتي تناسلي يعني مثلي ومثل ام راكان نظامنا اسهل نظام :bkh: اكيد قبلناك ولو مااعتقد اختنا فوز بتقول لا:icon30:

هلابك وحياك الله ي عـيــ(•͡.̮ •͡ )ــوني مو على راااسي تدللين ي الغلا:icon30: ايوه...