لانا ياعيوني :

ماشاءالله ولاقوة إلا بالله شعلة نشاط ... انا ما امشي على نظام معين مثلا اليوم فطوري مع العائله بيض مسلوق جبن  طحنيه كاسة شاي احمر وعصرت عليه ليمون بس ما اكثر بالاكل حدود ال5لقيمات لكن اللي منتظمه عليه هو شرب الماء بالليمون ..... البارحه مشيت ساعه وكم دقيقه دوبني اعرف ان المشي 45دقيقه يخرج الماء الزايد بالجسم  وال15او20دقيفه الإخيره من الساعه تخرج الدهون وتحركها فباذن الله امشي كل يوم 69دقيقه .........

ماشاءالله ولاقوة إلا بالله شعلة نشاط ... انا ما امشي على نظام معين مثلا اليوم فطوري مع العائله...