obar
obar
شكرا
هلاوينات
افراح
لانا عيوني
كلي امل
على سؤالكم
اني هم حسيت انه هبوط بالضغط صح
واني رياضتي قويه شويه
وجان اكلي سعراته قليله وفتره الليل طويله يعني ياذن المغرب من ال5 وربع واني ابقه لل7 او احيانا 9 ونص ثاني يوم
اصلا بالليل رياضتي قويه العب الادفانس
بس شسوي مستعجله شويه اريد انزل بسرعه مليت
وخايفه الشتا يجي وماانزل
أفراح السنين
أفراح السنين
obar obar :
لانا عيوني يااختي والله قهرتيني هوايه الله يحفظج وبناتج واولادج اعوذ بالله من العين اكو ناس ميخافون الله حسبنا الله ونعم الوكيل بيهم يااختي شنو نوع جسمج؟ باذن الله تنزلين من غير شر وكل البنات مااعرف شكول.............. بس فاجءتني الشعيرات الدمويه شفجرهه ؟الله يجيرج واهلج من العينويشفيج اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك
لانا عيوني يااختي والله قهرتيني هوايه الله يحفظج وبناتج واولادج اعوذ بالله من العين اكو ناس...
ماشاءالله تبارك الله:icon30:
من جد هذا احلى احساس
انا جربته لما نزلت 20 كيلو وللحين احس فيه بالرغم من الكرشه المؤقته:icon30:
الله يتمم عليك ويهنيك بجسمك وتفرحي اكثر واكثر
يااارب تنحفي من غير شر:)



ممتاااز
يومك روووعه مابو شي
حتى اللحمه اعتقد صارلك مده مااخذتيها
يعني هالمره ماراح تأثر:icon29:
المهم شدي حيلك اليوم وفالك المثالي:bkh:



ههههههه اهم شي غزال ومايصيدونه
ربي يهنيك ويسعدك ويوفقك وتوصلي لهدفك وانتي بصحه وسلامه:14:



تسلميلي ياااااا رب:icon30:



جزاك الله رحمة والديك
مشكوووره جدا ع النصيحه



عساك ع القوة ي الغلا
وعوااافي عليك فطورك :)



يعني نظامك تخفيف .. جدا جميل
عساك ع القوة وفالك المثالي
** كلي امل **
** كلي امل **
لانا الف سلامة عليكي وربي يبلغك باولادك وبناتك
صح التحصين لازم استغفر الله الناس سارت عيونهم فارغة اللي تنحف عينهم طول الوقت على اكلها وشربها

فراتين الله يوفقك بدراستك والدايت

اليوم ويك اند كانت عندي خرجة واتكنسلت يعني مافي تخريب للدايت ان شاء الله

فطور نسكافية وحبة بسكوت داجستيف لايت

غدا سلطة ورقيات خضرا وعصير ليمون نعناع مااكلت كثير حسبت حساب الخرجة اللي اتكنسلت

العشا انا اتعشي ع الساعة تسعة لاني انام تقريبا سبعة الصباح

ولسا ماادري ايش اتعشي

الموية الحمد لله طبيعتي اشرب موية كثير

والرياضة باذن الله اسوي دراجة ثابته نص ساعة وشوية تمارين للمعدة وللذراع
obar
obar
اليوم كان الفطور مثل ماكلت بيضتين مع ربع رغيف ابيض مع شاي بسكر
الصبح رياضه 17دقيقه تاي بو
الغداءخمس ملاعق رز مع شويه سبانغ مع تونه مع روبه قليله الدسم وقطعه لحم رمانه
الظهر 20 دقيقه تاي بو
العصر مشيت بالسوك هوايه
العشاء بال6 7تمرات معكوب لبن مع 2خيار مع قطعتين بطيخ مع لقمه موز مع ربع تفاحه شوف شوف ماكدرت اكل ربع الموزة لان خفت وكنت مخليه 6قطع بطيخ شلتهن وخليت بس2
مااريد اكثر بس حاولت انوع حتى ليتكرر الي صار
تاي بو ادفانس 17 دقيقه بس لان خفت اتعب وادوخ
هاي هي والحمد لله رب العالمين
أفراح السنين
أفراح السنين
ماشاءالله تبارك الله:icon30: من جد هذا احلى احساس انا جربته لما نزلت 20 كيلو وللحين احس فيه بالرغم من الكرشه المؤقته:icon30: الله يتمم عليك ويهنيك بجسمك وتفرحي اكثر واكثر يااارب تنحفي من غير شر:) ممتاااز يومك روووعه مابو شي حتى اللحمه اعتقد صارلك مده مااخذتيها يعني هالمره ماراح تأثر:icon29: المهم شدي حيلك اليوم وفالك المثالي:bkh: ههههههه اهم شي غزال ومايصيدونه ربي يهنيك ويسعدك ويوفقك وتوصلي لهدفك وانتي بصحه وسلامه:14: تسلميلي ياااااا رب:icon30: جزاك الله رحمة والديك مشكوووره جدا ع النصيحه عساك ع القوة ي الغلا وعوااافي عليك فطورك :) يعني نظامك تخفيف .. جدا جميل عساك ع القوة وفالك المثالي
ماشاءالله تبارك الله:icon30: من جد هذا احلى احساس انا جربته لما نزلت 20 كيلو وللحين احس فيه...
اللهمّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدْ وَ آلِ مُحَمَّد
حيل تأثرت بقصتك والله ماتستاهلي اللي صار معك
لكن الحمدلله على كل حال.. والله الشافي المعافي
ربي يبعد عنك كل عين حاسده ويمن عليك بالشفاء العاجل..



بالتوفييق ي الغاليه
يومك ممتاز :a_smil17:



ي شيخه اهم شي الصحه
يعني تنحفي وتجيك عله ايش الفايده ماراح تتهني
الانسان من غير صحته مايسوى فلس.. الله يهديك بس:biggrinlo
ديري بالك على صحتك الله يرضى عليك
وان شاءالله راح تنحفي بالشكل و الوزن بس انتي هدي بالك