لا لا جسمك صح بيحررق بس حاتحسي بجوووع اكثثثثر وحاتاكلي كثثثير
احلى وقت الساعه 11 او 10 لانو وقتها تكوني فاضيه تماما واكلتي كوويس وصارت عندك طاقه للحرق

عندك الخيارين انا قرات في في موقع ويب طب ان الوقتين مناسبين بس بعد الافطار يكون بحوالي ساعتين او اكثر حتى تتم عمليت الايض وما تنسي شرب الماء بكثرة بالنسبة الي اسوي بعد الافطار
لاتنسوا الاكثارمن الاستغفار في هذا الشهر المبارك
استغفر الله العلي العظيم واتوب اليه
"اللهم رحمنا اللهم اغفر لنا اللهم اعتقنا من النار"

ـ

قبل الإفطار بنصف ساعة أو أكثر، راح تحرقين أكثر . .

هلابك
شوفي حبيبتي عندك فبل ساعه من الافطار مشي بس حلو ومفيد من نص ساعه الى ساعه موا كثر وافضلك انك تريحي قبل الاذان بربع ساعه عشان ماتضيعي فرصة الدعاء في هذا الوقت المبارك وترتاحي <<<فطورك خليه تمرة واحده مع كاس ماء فقط وبعدين روحي صلي وادعي هذا الوقت المبارك مابين الاذان ولاقامة والله راح ترتاحي وبعدين افطري فطورك الصحي واهم شي راعي لازم تمر ساااعه كامله من انتهاء المشي اللي كان قبل الفطور عشان الجسم يخزن الاكل اذا فطرتي على طول بعد الرياضة
وبعدين ارتاحي حبيتي وعلى الساعه 11 او12 تكون معدتك شبه فاضيه سوي الرياضة اللي تحبيها دراجه ايروبيك حق ساااعه
واهم شي اشربي مويه كثييرة مالا يقل عن 2 لتر باليوم والله راح تدعي بالعيد اذا مشيتي على النظام هذاااا ا______لعام نزلت عليه مااااشاء الله 5 كيلو مع التخبيص بس كنت محافظة على الرياضة هذي السنه ابدااااا مافي همة وتعبانه ادعيلي انحف على خير

جزاكم الله الجنه جميعاً
مشكورات ماقصرتوا