جزاكم الله خير اخواتي ونفع بكم جميعاً

الرياضة قبل الافطار تعطي نتيجة افضل واسرع

وانا كمان سمعت زي ماتقول اختنا طرطشليه 

كل اخصائيين الرياضه والتخسيس بالانستقرام يقولون بعد الفطور >> بس للاسف ماطبق

اكتشاف رابات البيوت
تشتغل في البيت وبعد التعب تجلس تاكل
النتيجة زيادة الوزن
صاحباتي يمشون في الممشى لمدة نصف ساعة
وحده تشرب مويا فقط
وثلاثه يجلسون ياكلوا
النتيجة
ثلاثه زادت اوزانهم
واذا حابه تسوي رياضة قبل الفطور
على الفطور اشربي مويا فقط وبعد ماتحسي ان جسمك مرتاح اكلي
الاكل على جسم مرهق يسبب السمنة
افضل وقت للرياضة قبل او بعد الاكل بساعة ونصف او ساعتين اذا التمارين خفيفه اذا عنيفه من ساعتين الى ثلاثه