مبروك حايلية
مبروك حايلية
mimisayd
•
بنات
الحقوا
بتعرفوا أديش خسيت الاسبوع الاخير (اسبوع الخضار) 3 كيلو
بتعرفوا اديش خسيت طوووووول الشهر
7
7
7
7
7
7
7
خسيت 7 كيلووو :icon28: وما تحكولي شوية علشني أنا من الاول ما كنت ناصحة كتير كان وزني 70 كيلو وهلا صار 63كيلو وهذا الوزن كتير مناسب بالنسبة لطولي 170 سم ويمكن اذا واحدة تانية أسمن مني كان أكيد خست أكتر
و أنا هلا طايرة من الفرح الحمد الله وكل الفضل بيرجع الي الله ثم الى حبيبتي
اّه يا دنيا
وهلا فوتوا على هيدا الرابط علشان كل واحدة تعرف الوزن اللي مفروض تنزل اله
http://www.lakii.com/diet.php?doWhat=showarticle&topicid=6&articleid=482
وهذا الرابط كمان علشان تعرفوا نسبة الدهون في جسمكم
http://www.lakii.com/modules.php?name=Calc
وأنا عني حسبتها وطلعت 15 كيلو جرام مثل نسبة الدهون في اجسام الرياضيين :D
وبتمنى التوفيق للجميع
تحياتي
الحقوا
بتعرفوا أديش خسيت الاسبوع الاخير (اسبوع الخضار) 3 كيلو
بتعرفوا اديش خسيت طوووووول الشهر
7
7
7
7
7
7
7
خسيت 7 كيلووو :icon28: وما تحكولي شوية علشني أنا من الاول ما كنت ناصحة كتير كان وزني 70 كيلو وهلا صار 63كيلو وهذا الوزن كتير مناسب بالنسبة لطولي 170 سم ويمكن اذا واحدة تانية أسمن مني كان أكيد خست أكتر
و أنا هلا طايرة من الفرح الحمد الله وكل الفضل بيرجع الي الله ثم الى حبيبتي
اّه يا دنيا
وهلا فوتوا على هيدا الرابط علشان كل واحدة تعرف الوزن اللي مفروض تنزل اله
http://www.lakii.com/diet.php?doWhat=showarticle&topicid=6&articleid=482
وهذا الرابط كمان علشان تعرفوا نسبة الدهون في جسمكم
http://www.lakii.com/modules.php?name=Calc
وأنا عني حسبتها وطلعت 15 كيلو جرام مثل نسبة الدهون في اجسام الرياضيين :D
وبتمنى التوفيق للجميع
تحياتي
bonitaa
•
مبروك ميمي
الف مبروك
بنات انا نش بعمل ريجيم خلاص
بس بعمل تخفيف
بس للاسف وزنس ما نزل ولا كيلوووووووووووووووووو
مش راضي ابداااااااااااااااااااااااااا
الله يهد حيلوه
هههههههههههههههههههههه
تحياتي
الف مبروك
بنات انا نش بعمل ريجيم خلاص
بس بعمل تخفيف
بس للاسف وزنس ما نزل ولا كيلوووووووووووووووووو
مش راضي ابداااااااااااااااااااااااااا
الله يهد حيلوه
هههههههههههههههههههههه
تحياتي
مبرووووووووووووووووووك ميمي.. وعقبال ماكل وحده توصل للوزن المطلوب
بونيتا يالله الله يساعدك ويساعدني
رجوى وحايليه وينكم؟؟ بشرونا
واه يادنيا وينك مو بالعاد مانشوفك؟؟
تصدقون بنات اني افكر اسوي ياجيم النقاط يارجيم السعرات الحراريه... بس السعرات الحراريه مدري كيف احددها ياليت وحده تقولي كيف نعرف الاكله كم فيها سعره حراريه
بونيتا يالله الله يساعدك ويساعدني
رجوى وحايليه وينكم؟؟ بشرونا
واه يادنيا وينك مو بالعاد مانشوفك؟؟
تصدقون بنات اني افكر اسوي ياجيم النقاط يارجيم السعرات الحراريه... بس السعرات الحراريه مدري كيف احددها ياليت وحده تقولي كيف نعرف الاكله كم فيها سعره حراريه
الشروط 1/الالتزام جديا بالبرنامج 2/يمنع منعا باتا الوقوف على الميزان قبل نهاية الشهر لانو في ايام يكون النزول فيها سريع و في ايام يوقف الوزن علما ان الاجسام السريع النزول واللي مش متعودة تعمل رجيم يمكن تنزل حوالي 25 كيلو والاجسام المتوسطة النزول راح تنقص حوالي 20 كيلو اما الاجسام الصعبة النزول او اللي متعودة على الرجيم او سنها متقدم او وزنها مش كثير فيمكن مابين 10 او 15 كيلو 3/عدد الوجبات يوميا اربعة الفطور الغذاء العصرية و العشاء و يمنع حذف اي وجبة 4/الكميات غير محددة فيكون الاكل حتى الشبع و لكن دون مبالغة 5/كل و جبة من الوجبات الاربع تتكون من كاسين كبيرين من الماء زائد نوع الاكل المسموح به في ذلك اليوم 6/ممكن شرب القهوة والشاي دون سكر 7/اخذ حبة فيتامين يوميا|الشروط 1/الالتزام جديا بالبرنامج 2/يمنع منعا باتا الوقوف على الميزان قبل نهاية الشهر لانو في...
الصفحة الأخيرة
يابنات انا مشكلتي ابدى بالرجيم حدي اسبوعين وبعدين امل... والله اني خايفه ارجع الي نحفته..
بونيتا وش اخبارك مع الرجيم عساك ماشيه تمام؟؟ وعلى اي رجيم انتي ماشيه؟؟!!
آه يادنيا الا ماقلتي كم نحفتي على الرجيم الي كنا نسويه؟؟