R رشيقة
R رشيقة
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
فالك الرشاااقة إن شاء الله 🌷
R رشيقة
R رشيقة
أبشركم قدرت اليوم أخفف حلا بس شي بسيط أكلت منه


الاكل اليوم
خبز و جبن ولبن وزيتونات
كوب شاي
العشا الساعة 5
بيض
وثلاث قطع صغيرة لحم دجاج
كوب شاي

الماء طبعا شريت الصباح دافئ
والآن عادي
R رشيقة
R رشيقة
اليوم مثل كل يوم
بس تغديت معكرونة وبعدة حلا
يعني وجبه دسسسمة


افكر اوقف اكل من ذحين الساعة ٣ ونصف الى بكرة
لان كثرت بالغداء
فقط شرب ماء عادي
[ الأمل ]
[ الأمل ]
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
العشاء ياعمري هو ترا سبب السمنه خصوصا لو ثقيل لو تسوين العكس احسن
[ الأمل ]
[ الأمل ]
اليوم مثل كل يوم بس تغديت معكرونة وبعدة حلا يعني وجبه دسسسمة افكر اوقف اكل من ذحين الساعة ٣ ونصف الى بكرة لان كثرت بالغداء فقط شرب ماء عادي
اليوم مثل كل يوم بس تغديت معكرونة وبعدة حلا يعني وجبه دسسسمة افكر اوقف اكل من ذحين الساعة ٣...
نظامك صيام عكسي ومع الوقت ينحففف
وبتلاحظين تغير بإذن الله
بس لو تتركين الحلا افضل
يعني مره بالاسبوع تكفي مش يومي
وفالك الرشاقه يارب ❤