متبعات رجيم النقاط او السعرات :)

حامية المدينه :

راااائع النظااام هذا انا متبعته بحيث انو ماتتعدى السعرات الحراريه اللي في اليوم الواحد 600 او 700 سعر باليوم انا مومسويه دااايت ولكن انا غيرت نظام كله من 3 اشهر وان شاء الله استمر عليه طول العمر والى الان نحفت 8 كيلو ماشاء الله كنت 69.5 والان ولله الحمد 61.5 وناوريه ان شاء الله اشتري جهاز اورت تراك الاسبوع القادم بعد ما اختبر اختبار التحصيلي وباذن الله اووصل لل 55 ع رمضااان ,,,موفقين حبااايبي

راااائع النظااام هذا انا متبعته بحيث انو ماتتعدى السعرات الحراريه اللي في اليوم الواحد 600 او 700...