ام الحكاوي
ام الحكاوي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة 400 كالوري 4 مرات بالاسبوع ويوم بس مفتوح ولا نقصت ولا شيء بنوووووووووووووووووووووب تكفون وين المشكلة الله يخليكم ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة...
ر جيم النقاط ماينفع للي اوزانهم قليله
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة 400 كالوري 4 مرات بالاسبوع ويوم بس مفتوح ولا نقصت ولا شيء بنوووووووووووووووووووووب تكفون وين المشكلة الله يخليكم ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة...
السلام عليكم
انا ماشيه على النقاط من فتره طويله
والحمد لله نزلت عليه كثير
بس لازم يكون اكلك صحي ميه بالميه
لادهون ولا حلويات والنشويات قليل وحتى الطبخ لازم يكون غير عن اكل البيت العادي لان اكلنا كله زيوت
وانا لاحظت كثير من الاخوات في النقاط يركزون عالنشويات فقط / والخضار والسلطه والفاكهه شبه معدومه في اكلهم
ياريت تعطينا مثال ليومك حتى اقدر اساعدك وانشوف وين الغلط
twin soul
twin soul
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة 400 كالوري 4 مرات بالاسبوع ويوم بس مفتوح ولا نقصت ولا شيء بنوووووووووووووووووووووب تكفون وين المشكلة الله يخليكم ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة...
الله يعين
طيب كيف
طيب كيف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة 400 كالوري 4 مرات بالاسبوع ويوم بس مفتوح ولا نقصت ولا شيء بنوووووووووووووووووووووب تكفون وين المشكلة الله يخليكم ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة...
انا مستريت عليه

ماعندي تجربه

موفقات
الروح دونك غريبه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة 400 كالوري 4 مرات بالاسبوع ويوم بس مفتوح ولا نقصت ولا شيء بنوووووووووووووووووووووب تكفون وين المشكلة الله يخليكم ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة...
يمكن يثبت الوزن