
ام الحكاوي
•
ر جيم النقاط ماينفع للي اوزانهم قليله

روعة إبداع :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة 400 كالوري 4 مرات بالاسبوع ويوم بس مفتوح ولا نقصت ولا شيء بنوووووووووووووووووووووب تكفون وين المشكلة الله يخليكم ..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة...
السلام عليكم
انا ماشيه على النقاط من فتره طويله
والحمد لله نزلت عليه كثير
بس لازم يكون اكلك صحي ميه بالميه
لادهون ولا حلويات والنشويات قليل وحتى الطبخ لازم يكون غير عن اكل البيت العادي لان اكلنا كله زيوت
وانا لاحظت كثير من الاخوات في النقاط يركزون عالنشويات فقط / والخضار والسلطه والفاكهه شبه معدومه في اكلهم
ياريت تعطينا مثال ليومك حتى اقدر اساعدك وانشوف وين الغلط
انا ماشيه على النقاط من فتره طويله
والحمد لله نزلت عليه كثير
بس لازم يكون اكلك صحي ميه بالميه
لادهون ولا حلويات والنشويات قليل وحتى الطبخ لازم يكون غير عن اكل البيت العادي لان اكلنا كله زيوت
وانا لاحظت كثير من الاخوات في النقاط يركزون عالنشويات فقط / والخضار والسلطه والفاكهه شبه معدومه في اكلهم
ياريت تعطينا مثال ليومك حتى اقدر اساعدك وانشوف وين الغلط

روعة إبداع :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة 400 كالوري 4 مرات بالاسبوع ويوم بس مفتوح ولا نقصت ولا شيء بنوووووووووووووووووووووب تكفون وين المشكلة الله يخليكم ..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة...
الله يعين

طيب كيف
•
روعة إبداع :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة 400 كالوري 4 مرات بالاسبوع ويوم بس مفتوح ولا نقصت ولا شيء بنوووووووووووووووووووووب تكفون وين المشكلة الله يخليكم ..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة...
انا مستريت عليه
ماعندي تجربه
موفقات
ماعندي تجربه
موفقات

روعة إبداع :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة 400 كالوري 4 مرات بالاسبوع ويوم بس مفتوح ولا نقصت ولا شيء بنوووووووووووووووووووووب تكفون وين المشكلة الله يخليكم ..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لي 3 شهور على رجيم النقاط حتى هلكت هلاك والمشي على الدراجة...
يمكن يثبت الوزن
الصفحة الأخيرة