مشكوووووووووره أختي عالموووضع والتمرييين
أنا جوانبي معذبتني ... ليا 5 أيام أسوي التمرين اللي قلتي عليه وإنشالله ما أقول تخف لا تختفييييييييييي ... وأردافي ما عندي بس ألحييين ملاحظتها شووي بدأت بسوي تمريينك يومياً
هذا غير المشي من 20 لـ 40 دقيقه عالسير و ألأوربترك ربع ساعه و أهم شي الرجيييم إنشاله تبين النتيجه وإنشالله تستمر هالإراده >>> قووولوو آميين يابنات
سوسة جده
•
انزين انا ما عندي ارداف بس عريييضه وممسوووحه شنو الحل اسوي هالتمرين؟ولا يسمحها ا كثر.. انا سمعت انه التمارين تقوي العضلات وتظبط شكلها.. واي تمارين اللي اسويها عشان تظبطها تكفون ساعدوني:(
4lay :
هلا الغاليه... أقول عادي لو سويتهم على السراميك لأن بيتنا مافي أبد سجاجيد....؟؟؟؟؟؟؟؟؟هلا الغاليه... أقول عادي لو سويتهم على السراميك لأن بيتنا مافي أبد سجاجيد....؟؟؟؟؟؟؟؟؟
السيراميك ماينفع ابدداا
لانك بتنزلقين وتزحلقييييييييييين وهذا ماينفع ابداً
ولايكون مجدي التمرين ويحرك العضلات ويخرررررط المنطقة المطلوبة ويختزلها
الا لما تتعبين وانتي تخطيييين الخطوات لان في التعب فيها تحريك اكثر للمنطقة
وهذا اللي نبغااااه :)
بسسسسسسسسسسسسسس
معقولة مافية ولاسجادة وحدة؟؟
ولاغرفة فيها سجادة وحدة ؟؟
انا حبوبة بيتي رخام كله
بس فيه سجادات مني ومني
وتحت الطاولة الرئيسية في الصالة وفي المجالس وكل وحدة تقريبا مسافة طولها 3 امتار
وتكفي للتمرين تقريبا 20 خطوة بالتمرين الاول وانتي جالسة وايدينج على ركبج
لو بديتي من اول السجادة الى اخرها وبعدين تردين ترجعين وتبدأين من جديد وهكذاااا
واذا ماعندج سجاد اشتري << بتخسركم وياهالتمرين :D
لانك بتنزلقين وتزحلقييييييييييين وهذا ماينفع ابداً
ولايكون مجدي التمرين ويحرك العضلات ويخرررررط المنطقة المطلوبة ويختزلها
الا لما تتعبين وانتي تخطيييين الخطوات لان في التعب فيها تحريك اكثر للمنطقة
وهذا اللي نبغااااه :)
بسسسسسسسسسسسسسس
معقولة مافية ولاسجادة وحدة؟؟
ولاغرفة فيها سجادة وحدة ؟؟
انا حبوبة بيتي رخام كله
بس فيه سجادات مني ومني
وتحت الطاولة الرئيسية في الصالة وفي المجالس وكل وحدة تقريبا مسافة طولها 3 امتار
وتكفي للتمرين تقريبا 20 خطوة بالتمرين الاول وانتي جالسة وايدينج على ركبج
لو بديتي من اول السجادة الى اخرها وبعدين تردين ترجعين وتبدأين من جديد وهكذاااا
واذا ماعندج سجاد اشتري << بتخسركم وياهالتمرين :D
الصفحة الأخيرة
قصدي نفس الكلام الي قلتي عليه
ردي بسرعه الله يعافك