الشيهانة2
•
حياج حبوبة وياناااا :39:
ام سيمو :
اختي الشيهانه الله يجزاك خيروراح ابداءالسبت لاني راح ابدارجيم الله يسعدك التمرين الثاني انحولت وانااركزومافهمت قصدك انسدح علي الجنب واثني رجلي الله يكرمك واررفع ونزل واكرر ولا لاني ابغي اسوي التمرينين الله يسهلاختي الشيهانه الله يجزاك خيروراح ابداءالسبت لاني راح ابدارجيم الله يسعدك التمرين الثاني انحولت...
هلابج اختي ام سيمو
هههههههههههههههههههه
سلامتج من الحوووول
الصورة الاولى
صحيح قصدي تنسدحين على الجهة اليمنى وتثنين رجلج اليسرى الى الخلف بحيث يكون الساق متلاصق بخلف فخذج وترفعين الى فوق وتنزلينة الى الارض وتكررين
بس لاتسرعين
ترفعين وتنزلين هذي مرة وتعملين التمرين 8 مرات
وضحت الصورة ؟
هههههههههههههههههههه
سلامتج من الحوووول
الصورة الاولى
صحيح قصدي تنسدحين على الجهة اليمنى وتثنين رجلج اليسرى الى الخلف بحيث يكون الساق متلاصق بخلف فخذج وترفعين الى فوق وتنزلينة الى الارض وتكررين
بس لاتسرعين
ترفعين وتنزلين هذي مرة وتعملين التمرين 8 مرات
وضحت الصورة ؟
بس بغيت اسأل شكثر نسويه ، يعني بالعدد واللا نحسب بالوقت؟ عشان اعرف شكثر ومشكوره اختيبس بغيت اسأل شكثر نسويه ، يعني بالعدد واللا نحسب بالوقت؟ عشان اعرف شكثر ومشكوره اختي
هلابج ايام وليالي
الصورة الاولى
ايه بالعدد حبوبة
تجلسين وترفعين ركبج عن الارض ويدينج على ركبج وتخطيين الى الامام 10 خطوات وان قدرتي 20 وبعدين تردين 10 وان قدرتي 20 سويهم
روحتج الى الامام وردتج الى الخلف هذي تعتبر مرة
وسويهم 4 مرات
هلابج حبوبة
الصورة الاولى
ايه بالعدد حبوبة
تجلسين وترفعين ركبج عن الارض ويدينج على ركبج وتخطيين الى الامام 10 خطوات وان قدرتي 20 وبعدين تردين 10 وان قدرتي 20 سويهم
روحتج الى الامام وردتج الى الخلف هذي تعتبر مرة
وسويهم 4 مرات
هلابج حبوبة
عسل وسكر :
هههههههههههههه :42: ووالله انج عسل وسكر درجة اولى :) تعالي شوفي انت الاهل امس شنو سوو فيني امس اه يا قلبي ما خلو تعليق إلا طسوه بوجهي بس اكتر تعليق شققلي مشاعري عندما ضحك الوالد الله يحفظه وقال : قومي يا بنية من الارض انت ومســــــاندك ( المساند كناية عن الأرداف يعلها الماحي ) طبعا كان زماااااااااااااااااااااااااااااااااااان يأثر فيني الكلام الان :30: هههه متابعة معاكي الموضوع ويارب تختفي هالمساند :D ربي يبارك فيكي عزيزتي :27:هههههههههههههه :42: ووالله انج عسل وسكر درجة اولى :) تعالي شوفي انت الاهل امس شنو سوو...
هلابج وغلا عسل وسكر مراااات بالحضن ياختي :39:
والله ان ابوج رهيب وانتي ارههههب منه
اي والله انهم مساند خخخخخخخخخخخخ
بس والله مساند تعووور ترصج على الارض لين تقولين ربي الله
وا ذا جيتي تقومين تتحول هالمساند الى حصى الله وكيلج :icon33:
يالله تقومين :icon33:
بس بتروووح ان شاء الله
وان ماراحت بالطيب تروح بالزحف قصدي بالغصب :16:
اجل مسااااند تهيء تهيء تهيء تهيء
ايييييييه عزيزتي لازم ماياثر فينا الكلام والتطنز
وان اثر ياثر للاحسن وللافضل ان حنا نشد الهمة ونزيد من عزيمتنا عشان ننزل هالاوزان ونضعف هالمساااااند << عجبتني المساند
ويخليج يارب للي تحبينة ولاهلج يارب ويخليلج ابوج المزوحي :39:
والله ان ابوج رهيب وانتي ارههههب منه
اي والله انهم مساند خخخخخخخخخخخخ
بس والله مساند تعووور ترصج على الارض لين تقولين ربي الله
وا ذا جيتي تقومين تتحول هالمساند الى حصى الله وكيلج :icon33:
يالله تقومين :icon33:
بس بتروووح ان شاء الله
وان ماراحت بالطيب تروح بالزحف قصدي بالغصب :16:
اجل مسااااند تهيء تهيء تهيء تهيء
ايييييييه عزيزتي لازم ماياثر فينا الكلام والتطنز
وان اثر ياثر للاحسن وللافضل ان حنا نشد الهمة ونزيد من عزيمتنا عشان ننزل هالاوزان ونضعف هالمساااااند << عجبتني المساند
ويخليج يارب للي تحبينة ولاهلج يارب ويخليلج ابوج المزوحي :39:
الصفحة الأخيرة