ام أريج :

جزاكي الله كل خير إلا الآن مداومين

جزاكي الله كل خير إلا الآن مداومين

ام رنو :

هلا الشيهانه2 صراحة انا مافهمت الجوانب اللي تتكلمون عنها>>>ياربي انا مالي جوانب وين القاها فيه خخخخخخخ لا صراحة.... انا اعاني من تكتلات!! لكن ما ادري هي المقصودة او لا طبعا انا ما اقصد اللي على جوانب الفخوذ ولكن في اسفل الظهر على الجانبين هذي بالله كيييييييييييييييييييييييف تروح معقدتني بشكل(وجه عابس) هل تمرين رفع الرجل اليسرى 8مرات ثم اليمنى كما تفضلتي في الصفحة الاولى يفي بالغرض؟

هلا الشيهانه2 صراحة انا مافهمت الجوانب اللي تتكلمون عنها>>>ياربي انا مالي جوانب وين...

Eve77 :

وانا نفع معي كتير اختي الشيهانة2 ومتل ما قلتي حركتي صارت اخف واشعر بسهولة لما بقوم وبتحرك الله يجزاك الخير على هالتمارين الروعة وانا لحد الان لا زلت مستمرة عليهم... بس ما خبرتيني شو صار معاكي من اجل تمارين البطات لقيتي شي مفيد غير المشي والله قاهريني كتير وما عندي وقت للمشي...

وانا نفع معي كتير اختي الشيهانة2 ومتل ما قلتي حركتي صارت اخف واشعر بسهولة لما بقوم وبتحرك الله...

الرشاقة حلمي :

مشكورة اختي الشيهانه فعلا انا مجربتها ونتايجها فتاكه :) وهذا رابط موضوعي ياليت تقرونه وتستفيدون منه للي عندهم جنوب ووروك مثل ماقالت المشغوووله تفضلو الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=328988

مشكورة اختي الشيهانه فعلا انا مجربتها ونتايجها فتاكه :) وهذا رابط موضوعي ياليت...

( عريب ) :

جزاااااااك الله خير بس احس انها ممكن تؤثر على الارداف والافخاذ لكن الجوانب :( لاااااا <<< عقدتها جوانبها

جزاااااااك الله خير بس احس انها ممكن تؤثر على الارداف والافخاذ لكن الجوانب :( ...