‏ولعل ما تخشاه ليس بكائنٍ
ولعل ما ترجوه سوف يكونُ
ولعل ما هوّنتَ ليس بهيّن
ولعل ما شدّدتَ سوف يهونُ*
﴿والله يعلمُ وأنتم لا تعلمون
♡♡

أمين

انا الحين بديت فيه الله ينفع فيه

وانا معاكم من بكرا ان شاء الله
بالمناسبه لي تجربة سابقه و ناجحه برجيم دشتي
كنت اخذ وجبة باليوم فقط وتكون دشتيه
صدر دجاج مشوي مع سلطه خضراء وكوب عصير (العصير ممنوع بس انا يجيني هبوط اذا ما شربته)
وفوق هذا نزلت بشهر 11 كيلو وبالشكل بين اكثررررررررررررررررررر
ونحفت الأجزاء اللي بجسمي اللي ابيها تنحف خصوصا اني ملياااانه من تحت وكان هالجزء عقده بحيااااااتي
ورجيم دشتي غير حياتي كثيييييييييييييييير
بس خربته عشان الحمل و الولاده والحين راجعه له
بنات نصيحه عشان ما تخبصون
خلي الرجيم اللي تمشين عليه أسلوب حياة
لا تحطين براسك انه أسبوعين او شهر او شهرين و توقفينه
ظلي عليييييه واذا وصلتي للوزن اللي تبينه دخلي من الممنوعات شوي شوي
كل أسبوع خذي شي بسيط من الممنوعات بالدايت
انا كنت اصوم بهالشهر اللي سويت فيه رجيم
و كان فطوري كوبين ماء ==>اصلي ===> ارجع افطر صدر دجاج وسلطه خضراء وكوب عصير برتقال
او اخذ حبتين برجر بخس وجبن وعصير برتقال
او اخذ شوربة حارقة وازيد عليها شوية كريمة طبخ عشان اثقلها عشان تشبعني هههههه ما احبها خفيفه احس اني اشرب ماء مو شوربة
ايه و مجهزة جيك ماء اشرب منه ...بس ما الحق اشربه كله لاني بعد صلاة العشاء اناااااااااااااااام واقعد قبل الفجر...
رياضتي كانت اوربتراك العب عليه 25 دقيقه
بس لاني وقتها كنت ثقيله على ركبتي فا مو حلو أطول عليها
رحت غيرت الجهاز وجبت جهاز مشي وصرت امشي او بالأحرى اهرول لمدة ساعه ونص
امشي مشي عادي 5 دقايق و15 دقيقه اهرول وهكذا الين اكمل ساعه و نص ...
اسفه عالاطاله بس هذي تجربتي للتشجيع ...
وانا معاكم من بكرا
ناوية ابدا صيام من بكرا وأكرر جدولي اللي ذكرته لكم

اختي خديجة جربي هذا البرنامج وتدعيلي ....وعشان اختصرلك انواع الشاهي استبدليها بنوع اسمه الموج الاخضر يغنيكي عن كل هذه الانواع انا جربت وللامانة مثل هذا البرنامج ما في شي نفعني
https://www.hawaaworld.com/showthread.php?t=448515...