حبيبتي بسمة ايش بدال كرة الترويض والسله لاني مالقيتها طبعا كاتب بكتابة دقيق لان ماني عارفه كم كلو وجزاكي الله الف خير
yuliaa
•
وياااكم يا بنات ...
بس يا ربت كل وحده تكتب سايزها او وزنها علشان نقدر نعرف النتااايج..
حين ما بين
انا راح استخدم 8 دقايق لافخاذ و اوراك نحيفه .. و قياسي ال 36 و 38 .. يا ريت يرجع 34 ,, و ما اقدر طبعا البس سكيرتات قصيره لانه ما تطلع حلوو علي ..لانه لازم تكون سيقاني ضعيفه و للاسف سيقاني واايد ممتليه فمب حلووو ابدااا .. وياكم ****لله ..بس ابي اسال عادي امشي وياا البرتامج . لاني ماخذه جهاز المشي .. و ناويه امشي عليه ...
عاد الحماس كله سببه اني امس يايه من البحر .. :) و خاطري يستوي جسمي حلو علشان ارجع البس ملابس البحر و السكيرتات و الشورتات و كل شي خاططري فيه
بس يا ربت كل وحده تكتب سايزها او وزنها علشان نقدر نعرف النتااايج..
حين ما بين
انا راح استخدم 8 دقايق لافخاذ و اوراك نحيفه .. و قياسي ال 36 و 38 .. يا ريت يرجع 34 ,, و ما اقدر طبعا البس سكيرتات قصيره لانه ما تطلع حلوو علي ..لانه لازم تكون سيقاني ضعيفه و للاسف سيقاني واايد ممتليه فمب حلووو ابدااا .. وياكم ****لله ..بس ابي اسال عادي امشي وياا البرتامج . لاني ماخذه جهاز المشي .. و ناويه امشي عليه ...
عاد الحماس كله سببه اني امس يايه من البحر .. :) و خاطري يستوي جسمي حلو علشان ارجع البس ملابس البحر و السكيرتات و الشورتات و كل شي خاططري فيه
السلام عليكم يا بنات
ازيكم وحشتونى
انا كمان يا بسمة حللت ماطلع حمل الله يرزقك ويرزقنى وكل المسلمات امييييييييييين
عايزة ارجع للريجيم والرياضة لانى ابتديت ازيد واخسر تعبى
مع انى نفسيا مش قادرة ....؟؟؟؟؟؟
المهم انا كده مبطلة بقالى شهر
:06:
وانا كنت خلصت المستوى الاول ومش عايزة ارجعلة تانى زهفت منه
اية رأيكم ابتدى من التانى ولا اعمل اية؟
ازيكم وحشتونى
انا كمان يا بسمة حللت ماطلع حمل الله يرزقك ويرزقنى وكل المسلمات امييييييييييين
عايزة ارجع للريجيم والرياضة لانى ابتديت ازيد واخسر تعبى
مع انى نفسيا مش قادرة ....؟؟؟؟؟؟
المهم انا كده مبطلة بقالى شهر
:06:
وانا كنت خلصت المستوى الاول ومش عايزة ارجعلة تانى زهفت منه
اية رأيكم ابتدى من التانى ولا اعمل اية؟
الصفحة الأخيرة
امممممممممممممم بالنسبه للدايت بتاع كروز اذا كنتي تستخدمين دايت آخر او نظام غذائي ثاني مافي مشكله ينفع الإستغناء عنه لكن اذا كان أكلك عشوائي لالالالالالالالالالالالالالالا ماينفع رياضه بدون دايت لازم تسوين دايت سواء بتاع كروز او بتاع اي واحد ثاني>>>>> تعجبها كلمة بتاع:hahaha: