ازيكم يا بنات وحشتونى
معلش رجعت بعد غيبة
ازيك يا بسمة اية الاخبار وصحتك عاملة اية ابقى طمنينى عليكى
وقوليلى وصلتوا لفين عشان اكون معاكوا
BSMAH90
•
ازيكم يا بنات وحشتونى معلش رجعت بعد غيبة ازيك يا بسمة اية الاخبار وصحتك عاملة اية ابقى طمنينى عليكى وقوليلى وصلتوا لفين عشان اكون معاكواازيكم يا بنات وحشتونى معلش رجعت بعد غيبة ازيك يا بسمة اية الاخبار وصحتك عاملة اية ابقى طمنينى...
انا عندي الكتاب حق الأرداف لكني ماجربته باقي بمشي على كتاب البطن لحد ما أشوفه صار تمام وبعد كذا أبدأ بكتاب الأرداف......
لازم تعملي التمارين الباقيه ماينفع بس حق البطن لوحدها وبتشوفين نتائج كثير رائعه.....
لا ياحبيبتي مش عايزين إحباط في بنات كثير مابتستجيب أجسامهم للتمارين بسرعه معليش عايزين شوية صبر مع شوية استمرار وبتلاحظي نتائج رائعه وكمان الكتاب مجرب من أشخاص كثيرين وكلهم إستفادوا منه بشكل كبير معناتها انتي كمان راح تستفيدي ان شاء الله بس جسمك عايز له شوية وقت كمان علشان يبدأ يستجيب....
وانتي كمان اضيفي لبرنامجك مشي لمدة نصف ساعه والله لاحظت انه بيساعد كثير في ان الجسم يستجيب بسرعه للتمارين ويبدأ يشد وكمان اشربي الشاي الأخضر علشان يساعد في نزول وزنك أو على الأقل يثبت وزنك ويمنعه من انه يزيد......
على العموم التخسيس صعب شويه ويبغاله إراده وصبر ومع الإحباط أبدا ماراح ننجز أي شي في حياتنا إنتي فكري في عمرك اللي قاعد يروح وانتي بنفس شكلك ولا غيرتي شي إلى متى نجلس بسمنتنا بنعجز واحنا مانحفنا فلازم نصب شويه وإذا وصلنا للوزن اللي نبغاه راح نشعر بسعاده كبيره لأننا انجزنا شي حلو في حياتنا وعلشان نستمتع بالرشاقه والأجسام الحلوه قبل لا نكبر ونصير عجايز......
الحمد لله احنا بخير وصحه وانتي كمان وحشتينا كثييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير....
انا الآن موقفه التمارين في انتظار الدوره إذا حملت ماراح اكمل وإذا جت الدوره راح أبدأ بالتمارين إن شاء الله وخلاص ارتحنا كثير وكسلنا كمان لازم نرجع للنشاط والحيويه من أول وجديد.....
وانتي كيف أخبارك ان شاء الله تمام؟؟؟؟؟
لازم تعملي التمارين الباقيه ماينفع بس حق البطن لوحدها وبتشوفين نتائج كثير رائعه.....
لا ياحبيبتي مش عايزين إحباط في بنات كثير مابتستجيب أجسامهم للتمارين بسرعه معليش عايزين شوية صبر مع شوية استمرار وبتلاحظي نتائج رائعه وكمان الكتاب مجرب من أشخاص كثيرين وكلهم إستفادوا منه بشكل كبير معناتها انتي كمان راح تستفيدي ان شاء الله بس جسمك عايز له شوية وقت كمان علشان يبدأ يستجيب....
وانتي كمان اضيفي لبرنامجك مشي لمدة نصف ساعه والله لاحظت انه بيساعد كثير في ان الجسم يستجيب بسرعه للتمارين ويبدأ يشد وكمان اشربي الشاي الأخضر علشان يساعد في نزول وزنك أو على الأقل يثبت وزنك ويمنعه من انه يزيد......
على العموم التخسيس صعب شويه ويبغاله إراده وصبر ومع الإحباط أبدا ماراح ننجز أي شي في حياتنا إنتي فكري في عمرك اللي قاعد يروح وانتي بنفس شكلك ولا غيرتي شي إلى متى نجلس بسمنتنا بنعجز واحنا مانحفنا فلازم نصب شويه وإذا وصلنا للوزن اللي نبغاه راح نشعر بسعاده كبيره لأننا انجزنا شي حلو في حياتنا وعلشان نستمتع بالرشاقه والأجسام الحلوه قبل لا نكبر ونصير عجايز......
الحمد لله احنا بخير وصحه وانتي كمان وحشتينا كثييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير....
انا الآن موقفه التمارين في انتظار الدوره إذا حملت ماراح اكمل وإذا جت الدوره راح أبدأ بالتمارين إن شاء الله وخلاص ارتحنا كثير وكسلنا كمان لازم نرجع للنشاط والحيويه من أول وجديد.....
وانتي كيف أخبارك ان شاء الله تمام؟؟؟؟؟
جزاكى الل خيرا على ردك عليا وانا ان شاء الله هكمل ومش هيأس ويارب انحف بصحه وبجسم حلوومشدود
اميييييييييييييييييييييين
اميييييييييييييييييييييين
BSMAH90
•
جزاكى الل خيرا على ردك عليا وانا ان شاء الله هكمل ومش هيأس ويارب انحف بصحه وبجسم حلوومشدود اميييييييييييييييييييييينجزاكى الل خيرا على ردك عليا وانا ان شاء الله هكمل ومش هيأس ويارب انحف بصحه وبجسم...
ايوه خليك كذا أنا أبغى بنات مجموعتي كلهم نشاط وحيويه وإراده وصبر مافي شي يجي بسهوله لازم نتعب علشان نلقى اللي يرضينا....
الله ييسر عليك وينحفك بصحه وعافيه ويجعلك رشيقة الرشيقات بإذن الله أنا كلها كم يوم وإذا جت الدوره راح أبدأ معاكم المشوار وان شاء الله تتحمسون وتتشجعون.....
الله ييسر عليك وينحفك بصحه وعافيه ويجعلك رشيقة الرشيقات بإذن الله أنا كلها كم يوم وإذا جت الدوره راح أبدأ معاكم المشوار وان شاء الله تتحمسون وتتشجعون.....
الصفحة الأخيرة
معليش اصبري كمان اسبوعين