نايس1
•
ماشاء الله انتي خسيتي من التمارين ولا من نظامه؟
BSMAH90
•
نايس1 :
ماشاء الله انتي خسيتي من التمارين ولا من نظامه؟ماشاء الله انتي خسيتي من التمارين ولا من نظامه؟
لا لا أبدا ابعدي عن أي ريجيم ثاني برنامج كروز يضمن لك اذا التزمتي تنزلين كيلوا كل أسبوع وهذا هو انزول الصحي علشان تتجنبين أضرار الرجيم من تساقط للشعر وشحوب للبشره البرنامج مثل ماذكرت سابقا هو نظام غذائي صحي راح تستمرين عليه طول حياتك.....
سهله جدا أقرأيها أكثر من مره وراح تفهميها ان شاء الله والصور موضحه الموضوع أكثر....
أنا عن نفسي نزلت ثلاثه كيلو في ثلاث أسابيع ماشاء الله وبدون ما أحس بأي جوع أو حرمان لأن جورج كروز مايحرمك من أي نوع من الأغذيه طبعا لازم تتبعين النظام الغذائي مع التمارين لأنك لو أكلتي على راحتك ماراح تنفعك التمارين....
ولو اتبعتي النظام وما عملتي التمارين كمان ماراح تستفيدي الإثنين مايستغنوا عن بعض.....
بالتوفيق للجميع
سهله جدا أقرأيها أكثر من مره وراح تفهميها ان شاء الله والصور موضحه الموضوع أكثر....
أنا عن نفسي نزلت ثلاثه كيلو في ثلاث أسابيع ماشاء الله وبدون ما أحس بأي جوع أو حرمان لأن جورج كروز مايحرمك من أي نوع من الأغذيه طبعا لازم تتبعين النظام الغذائي مع التمارين لأنك لو أكلتي على راحتك ماراح تنفعك التمارين....
ولو اتبعتي النظام وما عملتي التمارين كمان ماراح تستفيدي الإثنين مايستغنوا عن بعض.....
بالتوفيق للجميع
نايس1 :
ماشاء الله انتي خسيتي من التمارين ولا من نظامه؟ماشاء الله انتي خسيتي من التمارين ولا من نظامه؟
انا خسيت من التمارين بصراحه ومكنتش ماشيه على نظام الأكل اوى بس كنت مخففه اكلى واحاول ماكلش بعد الساعه 8 بليل
انا النهارده ابتديت فيه تانى ويارب يعننا ونوصل للوزن اللى احنا عايزينه بصحه ياااااااااااااااااااااااارب
انا النهارده ابتديت فيه تانى ويارب يعننا ونوصل للوزن اللى احنا عايزينه بصحه ياااااااااااااااااااااااارب
بنات انا الجمعة اشتريت كتاب 8 دقائق من اجل اوراك وافخاذ نحيفة بس لمن عملت تمارين المستوى الأول شعرت بالم في فخذي اثناء مزاولة التمرين فقط هل شعرتوا مثلي ام لا؟
centrino
•
هايدي انا ماحسيت بألم بس شد في العضلة وقت التمرين وبعده مااحس بشي
بس استعجلتي شريتي الكتاب الجمعة وبديتي السبت! اتمنى تكوني قريتي الكتاب كامل قبل ماتبدي
اليوم مثل ماوعدت نفسي.. بديت المستوى الاول من جديد
فيه وحدة كانت تسأل عن المستوى الثاني انا وصلت له بس عشان وقفت فترة باعيد من اول
والمستوى الثاني كان بالنسبة لي احلى مستوى وتمارينه سهله
بس استعجلتي شريتي الكتاب الجمعة وبديتي السبت! اتمنى تكوني قريتي الكتاب كامل قبل ماتبدي
اليوم مثل ماوعدت نفسي.. بديت المستوى الاول من جديد
فيه وحدة كانت تسأل عن المستوى الثاني انا وصلت له بس عشان وقفت فترة باعيد من اول
والمستوى الثاني كان بالنسبة لي احلى مستوى وتمارينه سهله
الصفحة الأخيرة