السلام عليكم الموضوع لقيته في وقته
أناعندي كتاب 8 دقائق لأفخاذ وأوراك نحيفة شاريته من 6 اشهر تقريبا بس طبقته شوي وتركته لأني توظفت وانشغلت والآن صار لي 3 ايام بطبق بالمستوى الأول
المشكلة إني ماأحب أطبق النظام الغذائي اللي في الكتاب فقط أعمل تمارين لأني ما أحب الأكلات اللي حاططها في الكتاب وأنا أصلا أكلي قليل وآكل وجبه واحدة في اليوم قريب المغرب أي شي متوفر بحكم عمل زوجي وأفطر تفاحة فقط وما أتعشى ماني سمينة بس الفترة الأخيرة حاسه أوراكي كبرت بشكل ملحوظ يمكن بسبب كثرة أكل الوجبات السريعة لأني موظفة وزوجي مايحب يشوفني كدا وغير ذلك بنطلوناتي ضاقت علي بالمقابل صدري جدا صغير ونحيفة من فوق لذلك عبعمل هذه التمارين مادري خبروني إيش رأيك بأكلي لأني ما أقدر أغيره ما أحب ألتزم بنظام غذائي ؟
وإيش رأيكم هل ينفع فقط أعمل تمارين ؟ تجيب نتيجة
علما بأن وزني 52 وطولي 166 كان جسمي متناسق لكن الان صار شكل جسمي شكل الكمثرى مو حلو ابدا لما ألبس ضيق الحمدلله والشكر لله
وشكرا
السلام عليكم الموضوع لقيته في وقته
أناعندي كتاب 8 دقائق لأفخاذ وأوراك نحيفة شاريته من 6 اشهر...
أناعندي كتاب 8 دقائق لأفخاذ وأوراك نحيفة شاريته من 6 اشهر تقريبا بس طبقته شوي وتركته لأني توظفت وانشغلت والآن صار لي 3 ايام بطبق بالمستوى الأول
المشكلة إني ماأحب أطبق النظام الغذائي اللي في الكتاب فقط أعمل تمارين لأني ما أحب الأكلات اللي حاططها في الكتاب وأنا أصلا أكلي قليل وآكل وجبه واحدة في اليوم قريب المغرب أي شي متوفر بحكم عمل زوجي وأفطر تفاحة فقط وما أتعشى ماني سمينة بس الفترة الأخيرة حاسه أوراكي كبرت بشكل ملحوظ يمكن بسبب كثرة أكل الوجبات السريعة لأني موظفة وزوجي مايحب يشوفني كدا وغير ذلك بنطلوناتي ضاقت علي بالمقابل صدري جدا صغير ونحيفة من فوق لذلك عبعمل هذه التمارين مادري خبروني إيش رأيك بأكلي لأني ما أقدر أغيره ما أحب ألتزم بنظام غذائي ؟
وإيش رأيكم هل ينفع فقط أعمل تمارين ؟ تجيب نتيجة
علما بأن وزني 52 وطولي 166 كان جسمي متناسق لكن الان صار شكل جسمي شكل الكمثرى مو حلو ابدا لما ألبس ضيق الحمدلله والشكر لله
وشكرا