yaralemo
•
مش عارفة انا كنت متابعة شوية معاكم و رجعت انقطعت و انتوا كمان و بما انكم رجعتم بالسلامة نرجع و نسجل يومياتنا باذن الله و مبروك اقترابك من الخمسين يا بسمة
centrino
•
أنا بعد تقريبا 9 شهور كنت اتبع فيها تمارين كروز وطبق كروز لكن بدون التزام تام كلو تخبيص وأسابيع انقطاع وأسابيع تمرين بدون طبق كروز وأسابيع سفر وعزايم ..قررت أترك التمارين الاسبوع القادم لأني أولا حصلت على نتائج كافية .. تقريبا 3-5 سم من البطن والافخاذ وثانيا سأعمل في عمل يتطلب صعود الكثيرمن الدرج فسأكتفي به كتمرين وأراقب نتائجه
أخيرا سأتبع طبق كروز قدر استطاعتي لأنه سهل جدا ومعقول وممكن اتباعه ونظام صحي وغير تعجيزي >>> باختصار عجبني
وسأظل متابعة لتجمعكم ومراقبة لأسئلتكم وتطوراتكم
أخيرا سأتبع طبق كروز قدر استطاعتي لأنه سهل جدا ومعقول وممكن اتباعه ونظام صحي وغير تعجيزي >>> باختصار عجبني
وسأظل متابعة لتجمعكم ومراقبة لأسئلتكم وتطوراتكم
الف مبروك يا بسمة
عقبال ما تدخلى فى عالم الخمسين وانا معاكى ***** الله
اسفة انى انقطعت فجأة لانى سافرت وماكان فى انترنت
بس الحمد لله رجعت ادخل على النت تانى وهحاوا ابتدى من اول وجديد بس محبطة شوية
لانى رجعت الشغل ومافى وقت انظم الاكل ولا الرياضة
ادعيلى بالعزيمة
ووحشتينى بجد كتير
عقبال ما تدخلى فى عالم الخمسين وانا معاكى ***** الله
اسفة انى انقطعت فجأة لانى سافرت وماكان فى انترنت
بس الحمد لله رجعت ادخل على النت تانى وهحاوا ابتدى من اول وجديد بس محبطة شوية
لانى رجعت الشغل ومافى وقت انظم الاكل ولا الرياضة
ادعيلى بالعزيمة
ووحشتينى بجد كتير
الصفحة الأخيرة