لي عودة بس اروق واكتب تجاربي مع البرنامج
تحياتي لصاحبة الموضوع لاثارة الموضوع من جديد
لي عودة بس اروق واكتب تجاربي مع البرنامج
تحياتي لصاحبة الموضوع لاثارة الموضوع من جديد
BSMAH90
•
بالنسبه للكوسى تعتبر من الخضار ومسموح أكلها اذا كانت مع مجموعة خضار مسلوقه عادي لكن اذا محشي خوذي نصف كوسى لأن فيها رز والرز لازم ناكله بكميات قليله اما البر خذي لك شريحه وحده وتعتبر من الكربوهيدرات مافي مشكله.....
شكرا على مرورك وننتظر تجاربك بفارغ الصبر
شكرا على مرورك وننتظر تجاربك بفارغ الصبر
نايس1
•
السلام عليكم
بنات انا بحاول التزم بس في مشكله مواجهاني
هيا اني بصحي متاخر وفقدت الامل بتنظيم نومي
وجبه الافطار اخدتها الساعه 12 الضهر
طيب انظم ازاي
كده الخفيفه تكون 3
الغدا 6
الخفيفه 9
العشا 12
كده مش هقدر انام بعد العشا ب 3 ساعات
انا بضطر ان احذف الوجبه الخفيفه الاخيره
يعني باكل الغدا وبعده ب 3 ساعات العشا وخلاص
علشان ابطل اكل من الساعه 9 كده
تتوقعون عادي ولا فيها مشاكل
بنات انا بحاول التزم بس في مشكله مواجهاني
هيا اني بصحي متاخر وفقدت الامل بتنظيم نومي
وجبه الافطار اخدتها الساعه 12 الضهر
طيب انظم ازاي
كده الخفيفه تكون 3
الغدا 6
الخفيفه 9
العشا 12
كده مش هقدر انام بعد العشا ب 3 ساعات
انا بضطر ان احذف الوجبه الخفيفه الاخيره
يعني باكل الغدا وبعده ب 3 ساعات العشا وخلاص
علشان ابطل اكل من الساعه 9 كده
تتوقعون عادي ولا فيها مشاكل
الصفحة الأخيرة
تحياتي لصاحبة الموضوع لاثارة الموضوع من جديد