السلام عليكم كيف حالكم وكيف النشاط ان شاء الله تمام.....
السلام عليكم كيف حالكم وكيف النشاط ان شاء الله تمام.....
BSMAH90 :
الحمدلله ... اليوم ثالث يوم لي واطبق مثل ماقلت لك من قبل كتابين للبطن والارداف , برأيك متى تظهر النتيجة علي؟ لأني من الحين احس فخوذي ناحفه شوي مدري من البرنامج او من الحج ( لأني حجيت هالسنه )
طيب انتي جربتي اي واحد للبطن او الافخاذ وكيف النتيجه؟ وخلال كم ظهرت ؟ انا متحمسه وانتي الله يعطيك العافية حمستينا وشجعتينا اكثر
الحين ابي اشتري الكرة الكبيرة قبل مااوصل لهالمستوى... تتوقعين بكم الكرة؟
طيب انتي جربتي اي واحد للبطن او الافخاذ وكيف النتيجه؟ وخلال كم ظهرت ؟ انا متحمسه وانتي الله يعطيك العافية حمستينا وشجعتينا اكثر
الحين ابي اشتري الكرة الكبيرة قبل مااوصل لهالمستوى... تتوقعين بكم الكرة؟
BSMAH90
•
مشكلة صعب التقيد بنظام الاكل يعني الساعات تتلخبط غصب احيانا.. لا تنسين النوم في عطلات نهاية الاسبوع!!!!!! يلخبط الدنيا - تصدقين الى الحين ما رحت اقيس وزني,, و لا خصري,,!!!!مشكلة صعب التقيد بنظام الاكل يعني الساعات تتلخبط غصب احيانا.. لا تنسين النوم في عطلات نهاية...
الإلتزام صعب شوي لكن نحاول قدر المستطاع نأكل الثلاث وجبات ومانترك وجبه ويكون بين كل وجبه والثانيه ست ساعات اقل حاجه ونحاول دايما يكون اكلنا خفيف ونقلل من الدهون والسكريات قدر المستطاع....
أما بالنسبه للقياس تراني انا ما اقيس بالمره ما احب اتحطم الصراحه اخلي نفسي فتره طويله اكون ضمنت نفسي اني نزلت وبدين اقيس علشان افرح مره وحده.....
أما بالنسبه للقياس تراني انا ما اقيس بالمره ما احب اتحطم الصراحه اخلي نفسي فتره طويله اكون ضمنت نفسي اني نزلت وبدين اقيس علشان افرح مره وحده.....
BSMAH90
•
الحمدلله ... اليوم ثالث يوم لي واطبق مثل ماقلت لك من قبل كتابين للبطن والارداف , برأيك متى تظهر النتيجة علي؟ لأني من الحين احس فخوذي ناحفه شوي مدري من البرنامج او من الحج ( لأني حجيت هالسنه ) طيب انتي جربتي اي واحد للبطن او الافخاذ وكيف النتيجه؟ وخلال كم ظهرت ؟ انا متحمسه وانتي الله يعطيك العافية حمستينا وشجعتينا اكثر الحين ابي اشتري الكرة الكبيرة قبل مااوصل لهالمستوى... تتوقعين بكم الكرة؟الحمدلله ... اليوم ثالث يوم لي واطبق مثل ماقلت لك من قبل كتابين للبطن والارداف , برأيك متى تظهر...
هلا فيك ياساره حج مبرور وسعي مشكور الله يتقبله منك ان شاء الله....
انا معايه الكتابين الآن بدأت ببرنامج البطن وان شاء الله اذا خلصت البرنامج كامل راح أبدأ بكتاب الأفخاذ....
النتيجه تبان بعد ثلاث أسابيع هذا بالنسبه لقياس الخصر وحجم البطن أما الوزن راح تلاحظي انك تنزلي كل أسبوع كيلوا وهذا هو النزول الطبيعي والصحي علشان لايصيبك فقر دم أو شحوب في البشره وتساقط الشعر غير الريجيمات الثانيه بتنزلي كيلوات كثيره بالأسبوع لكن تعالي شوفي نفسك بعد كذا:09:
الصراحه أنا باقي ماشريت الكوره الكبيره بس ما أظن إنها غاليه مره لأنها بلاستيك خفيف....
انا معايه الكتابين الآن بدأت ببرنامج البطن وان شاء الله اذا خلصت البرنامج كامل راح أبدأ بكتاب الأفخاذ....
النتيجه تبان بعد ثلاث أسابيع هذا بالنسبه لقياس الخصر وحجم البطن أما الوزن راح تلاحظي انك تنزلي كل أسبوع كيلوا وهذا هو النزول الطبيعي والصحي علشان لايصيبك فقر دم أو شحوب في البشره وتساقط الشعر غير الريجيمات الثانيه بتنزلي كيلوات كثيره بالأسبوع لكن تعالي شوفي نفسك بعد كذا:09:
الصراحه أنا باقي ماشريت الكوره الكبيره بس ما أظن إنها غاليه مره لأنها بلاستيك خفيف....
BSMAH90
•
يابنات لاتستعجلوا ابدا ظهور النتائج هذا يختلف من جسم لجسم في أجسام تتقبل التمارين بسرعه وبتتغير بسرعه وفي أجسام يبغالها وقت علشان تستجيب للتمرين وتبدأ تتغير أهم شي حتى لو ما لاحظنا أي تغير لا نيأس أبدا ونكمل حتى نهاية المشوار لازم يكون عندنا صبر وقوة إرادة....
ان شاء الله نستمر مع بعض حتى تصبح أجسامنا نحيفه ورشيقه....
بالتوفيق للجميع....
ان شاء الله نستمر مع بعض حتى تصبح أجسامنا نحيفه ورشيقه....
بالتوفيق للجميع....
الصفحة الأخيرة
لا تنسين النوم في عطلات نهاية الاسبوع!!!!!! يلخبط الدنيا
- تصدقين الى الحين ما رحت اقيس وزني,, و لا خصري,,!!!!