قعشوشه :

يابنات انا شريت الكتب صراحه انا ابي للبطن والارداف يصلح اسوي تمارين الاثنين بنفس الاسابيع والا ابدا بواحد منهم ؟؟؟؟ لان تمارين المستوى الاول سهله وماتحتاج شي شرايكم انتم ؟ بطني يبي له شد وافخاذي تحتاج تنحيف وودي ابدا من السبت باذن الله سؤال ثاني انا عندي دوام ولا اقدر اسوي هالتمارين الصباح متى انسب وقت لها غير الصباح ؟؟

يابنات انا شريت الكتب صراحه انا ابي للبطن والارداف يصلح اسوي تمارين الاثنين بنفس الاسابيع...

BSMAH90 :

الجسم الذي يحارب نزول الوزن مشكله كبيره لكن مافي شي صعب أبدا أنا عندي موضوع في المفضله من منتدى آخر رااااااااااااااااااااااااااااااااائع بمعنى الكلمه يعلمك كيف تنزلين وزنك بدون مايشعر جسدك بذلك ويبدأ الحرب... سأرسل لك الرابط على الخاص لأن ممنوع وضع روابط المنتديات الأخرى على العام.....

الجسم الذي يحارب نزول الوزن مشكله كبيره لكن مافي شي صعب أبدا أنا عندي موضوع في المفضله من منتدى...

سحايب صيف :

ياليت تنسخين لنا الكلام المكتوب بالرابط وتحطينه هنا عشان نستفيد لان الاجسام صايره عنيده هالايام مع البرد :09::09: ومشكوره مقدما يالغلا

ياليت تنسخين لنا الكلام المكتوب بالرابط وتحطينه هنا عشان نستفيد لان الاجسام صايره عنيده...