مشكوره عالرابط
تصدقين عاد انا مسجله من فتره بنفس المنتدى وناسيه منه :)
مشكوره عالرابط
تصدقين عاد انا مسجله من فتره بنفس المنتدى وناسيه منه :)
BSMAH90 :
ثلاثة اسابيع هذا انا قريته في كتابه لو قرأتوا الكتاب كلمه كلمه بتلقونه كاتب ثلاث أسابيع لكل مستوى..... آآآآآآآآآآآآآآآىه من هذا التمرين يعذبني حيييييييييييل وجسمي مايوقف زي الناس ولا اتوازن وكل شويه وانا طايحه:icon33:... اذا خبطتوا في الأكل اذا رجعتوا البيت اشربوا شاي اخضر بيحرق شوية من السعرات الحرارية اللي اكلتوها الله يعين على هذي العزايم مايلخبطنا غيرها..... ممكن تطبقين الكتابين مع بعض انا ماجربت ما ادري بس انا ما احب اجهد عضلاتي اكثر من اللازم وبالنسبه للوقت سويها بالليل والا بالعصر اي وقت ماتفرق بس شوفي لك وقت يكون البيت هادي وما احد يقاطعك كل شويه.... هو عبارة عن حلقات وكلام كثير افضل لو ارسل لك الرابط احسن....ثلاثة اسابيع هذا انا قريته في كتابه لو قرأتوا الكتاب كلمه كلمه بتلقونه كاتب ثلاث أسابيع لكل...
طيب لاتعصبين علي :06:
لأني من شريته وانا اقول ماببدأ الا لما اقراه ولا قريته ولا سويت تمارين ووسنتين على هالحال ولما شفت موضوعك قلت يالله فرصه ببدأ بدون مااقراه
لأني من شريته وانا اقول ماببدأ الا لما اقراه ولا قريته ولا سويت تمارين ووسنتين على هالحال ولما شفت موضوعك قلت يالله فرصه ببدأ بدون مااقراه
BSMAH90
•
طيب لاتعصبين علي :06: لأني من شريته وانا اقول ماببدأ الا لما اقراه ولا قريته ولا سويت تمارين ووسنتين على هالحال ولما شفت موضوعك قلت يالله فرصه ببدأ بدون مااقراهطيب لاتعصبين علي :06: لأني من شريته وانا اقول ماببدأ الا لما اقراه ولا قريته ولا سويت تمارين...
ضحكتيني الله يصلحك لاني معصبه ولا شي بالعكس كتبت الرد وانا مستاااااااااااااااااااااااااااااااااانسه حيل سامحيني اذا زعلتك تراني حبوبه ما احب ازعل احد
الصفحة الأخيرة
مشكوره عالرابط
تصدقين عاد انا مسجله من فتره بنفس المنتدى وناسيه منه :)