BSMAH90
•
بتعاني من ايش بالضبط يعني مابتلتزمي بكمية الأكل أو الوقت يعني يكون متأخر أو ايش بالضبط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
centrino
•
تمارين يوم الثلاثاء المستوى الثالث (كتاب الاوراك) صعبة ماقدرت عليها .. بستبدلها بتمارين المستوى الثاني لحد مااقدر اسويها
بسمة حلو تنظيم الاكل عندج، بس بانبه لو احد ناسي ان البطاطا تنحسب مع الكربوهيدرات مش مع الخضار
بسمة حلو تنظيم الاكل عندج، بس بانبه لو احد ناسي ان البطاطا تنحسب مع الكربوهيدرات مش مع الخضار
يا بسمة و يا بنات
انا بدأت التمارين أمس زي ما قلتلكم و كمان عملت النهاردة
بس عارفين امبارح حسيت ان بطني عمالة تعمل التمارين لوحدها طول اليوم (انا عملت الصبح)
و تعرفوا حسيت بأختلاف فوري
هل اللي انا حاساه ده صح؟ لو فيه حد حس بكده يا ريت يقولي
و بالتوفيق يا بنات
شعاع انا لسه بادية ياللا نشجع بعض
و شكرا بسمة حبيبتي:)
انا بدأت التمارين أمس زي ما قلتلكم و كمان عملت النهاردة
بس عارفين امبارح حسيت ان بطني عمالة تعمل التمارين لوحدها طول اليوم (انا عملت الصبح)
و تعرفوا حسيت بأختلاف فوري
هل اللي انا حاساه ده صح؟ لو فيه حد حس بكده يا ريت يقولي
و بالتوفيق يا بنات
شعاع انا لسه بادية ياللا نشجع بعض
و شكرا بسمة حبيبتي:)
يا بسمة و يا بنات انا بدأت التمارين أمس زي ما قلتلكم و كمان عملت النهاردة بس عارفين امبارح حسيت ان بطني عمالة تعمل التمارين لوحدها طول اليوم (انا عملت الصبح) و تعرفوا حسيت بأختلاف فوري هل اللي انا حاساه ده صح؟ لو فيه حد حس بكده يا ريت يقولي و بالتوفيق يا بنات شعاع انا لسه بادية ياللا نشجع بعض و شكرا بسمة حبيبتي:)يا بسمة و يا بنات انا بدأت التمارين أمس زي ما قلتلكم و كمان عملت النهاردة بس عارفين امبارح...
وانا معاكم... الي 4 ايام بعمل تمارين الفخذ والأوراك بس مش عاملة ريجيم , بس تخفيف...
BSMAH90
•
وانا معاكم... الي 4 ايام بعمل تمارين الفخذ والأوراك بس مش عاملة ريجيم , بس تخفيف...وانا معاكم... الي 4 ايام بعمل تمارين الفخذ والأوراك بس مش عاملة ريجيم , بس تخفيف...
ماشاء الله وصلتي المستوى الثالث بسرعه انتي تاخذي كل مستوى ثلاث أسابيع أو أقل؟؟؟؟
اللي انت حاساه شي طبيعي ماتخافي...
الله يسهل عليك وبالتوفيق ان شاء الله...
اللي انت حاساه شي طبيعي ماتخافي...
الله يسهل عليك وبالتوفيق ان شاء الله...
الصفحة الأخيرة