المستوى الاول يكرر اسبوعين او ثلاث
بس اذا حسيتي انه تمكنتي سوي المستوى الثاني
انا سويت الاول ثلاث اسابيع بس الثاني ماقدرت علييييييييييييييييييه ابداعورلي ظهري
BSMAH90
•
ميــاز :
بنات اللي تبي تمارين جورج كروز بالفيديو اكتبي في يوتيوب George Cruzبنات اللي تبي تمارين جورج كروز بالفيديو اكتبي في يوتيوب George Cruz
الله يعطيك العافيه فعلا نحن محتاجين نشوف التطبيق صوت وصوره علشان نطبق التمارين صح.....
طيب الجدول اللي حطيتيه ايش معناته هل يعني لكل طول معين أمامه الأوزان المثاليه مع اني اشوفها كبيره شويه ما ادري يمكن فهمت غلط اشرحي لنا الجدول..........
طيب الجدول اللي حطيتيه ايش معناته هل يعني لكل طول معين أمامه الأوزان المثاليه مع اني اشوفها كبيره شويه ما ادري يمكن فهمت غلط اشرحي لنا الجدول..........
BSMAH90
•
المستوى الاول يكرر اسبوعين او ثلاث بس اذا حسيتي انه تمكنتي سوي المستوى الثاني انا سويت الاول ثلاث اسابيع بس الثاني ماقدرت علييييييييييييييييييه ابداعورلي ظهريالمستوى الاول يكرر اسبوعين او ثلاث بس اذا حسيتي انه تمكنتي سوي المستوى الثاني انا سويت الاول...
طيب كرري المستوى الأول مره ثانيه لمدة ثلاث أسابيع علشان تخسرين من وزنك كم كيلوا زياده لأن أحيانا لما يكون الوزن ثقيل يصعب عمل بعض التمارين ولما يخف وزنك شويه راح تصير سهله عليك....مافي مشكله لو كررتي المستوى الأول مره ثانيه....
الصفحة الأخيرة
اكتبي في يوتيوب
George Cruz