انا باديه فيه من شهر تقريباً
خلصت المستوى الاول (ماشاء الله علي)
والمفروض اني ابدأ بالمستوى الثاني بس قلت خليني اعيد اسبوع واحد من المستوى الاول لحد ماافهم تمارين المستوى الثاني
وعندي سؤال يااخت بسمه
وهو الى متى نستمر بالتمارين يعني اذا خلصنا من اخر مستوى نرجع للمستوى الاول ونكرر لحد ماتختفي الكرش؟
ياليت توضحين لي
وجزاك الله خير على طرح الموضوع
BSMAH90
•
مدام شيرين_ام ادهم :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
حبيباتي اللي ماعندها الكتاب تدخل على هذا الرابط يوجد فيه شرح مفصل للتمارين مع الصور:
http://forums.hawaaworld.com/showthread.php?t=1192255
http://forums.hawaaworld.com/showthread.php?t=1192255
BSMAH90
•
الخزااااامى :
انا باديه فيه من شهر تقريباً خلصت المستوى الاول (ماشاء الله علي) والمفروض اني ابدأ بالمستوى الثاني بس قلت خليني اعيد اسبوع واحد من المستوى الاول لحد ماافهم تمارين المستوى الثاني وعندي سؤال يااخت بسمه وهو الى متى نستمر بالتمارين يعني اذا خلصنا من اخر مستوى نرجع للمستوى الاول ونكرر لحد ماتختفي الكرش؟ ياليت توضحين لي وجزاك الله خير على طرح الموضوعانا باديه فيه من شهر تقريباً خلصت المستوى الاول (ماشاء الله علي) والمفروض اني ابدأ بالمستوى...
لاياروحي إذا خلصتي المستوى الثالث استمري على هذا المستوى حتى يختفي الكرش تماما واستمري على تمارين المستوى الثالث فقط طول حياتك ليبقى جسمك مشدود طول الحياه اعتقد ثمان دقائق ماتاخذ وقت كثير من حياتنا........
الصفحة الأخيرة
ولا بقدر اروح اجيبه إلا الأسبوع الجاي لما يفضى زوجي يطلعني
كيف اسوي عشان امشي معاكم من اليوم
ساعهدوني ولو ببداية بسيطة