انا مشيت على التمارين الي تخص البطن بس الصراحه ما شفت اي نتيجه تتوقعون ليش
يمكن لاني ما تبعت النظام الغذائي بس طبقت التمارين
والنتيجه مكانك سر

الف سلامة يا بسمة ....***** الله تقدرى تعملى كل التمارين
بس غريبة انتى وزنك خفيف مش تقيل .......؟؟
ربنا يستر لما ابتدى انا انا من اصحاب الريشة زى مانتى عارفة
هههههههههههههههههه

هلا بنات..

أنا وقفت التمارين عشان الدوره...خايفة تأثر على الرحم...لأن التمارين قويه شوي ((المستولى الثاني))

بس بصراحه التمارين ممتاززززززززززززززه

:06::06::06:تهي تهي اليوم الميزاااان مرة مصدومة تخيلو عشت هالاسبوع مجاعات وسويت يوم رجيم تمر ولبن بس صراحة يوم واحد بس ماقدرت علية معدتي قلبت وباقي الايام مجاااااااااااااااااااااااااعة وامس خربتها شوي كنت عند اهل زوجي بس والله بس اكلت ربع معمولة تمر وربع برجر بس والله بطبقة خبز وحدة ومفرغتها يعني صايرة بس منظر وبس والله مؤدبة وكل يوم تمارين كروز حقت نزول الوزن وحقت لافخاذ لاتقولون عادي عادي انا وزني كبير محتاااااااااااااااااااااااجة انزل فوق خمسة وعشرين كيلو واللي اعرفة الاشخاص اللي اوزانهم كبيرة ينزلون بسرعة خاصة في البداية والله مدري ايش اسوي واكرة امشي على دايت محدد غدا كذا وعشا كذا والله مدري انا مرة متحطمة على فكرة نسيت اقولكم نزلت كيلو ومتين غرام بس وش اسوي يانااااس ايش رايكم في الميزان الرقمي انتظركم بسررررررررررعة:angry2:

يا بنات انا بإذن الله عايزه ابدأ معاكم من بكره
انا خلاص تعبت نزووووووووووولى بطئ جدا جدا جدا
انا عملت تمارين جورج كروز من شهرين كده لمده اسبوعين ونزلت اتنين كيلو وده بالنسبه لى كويس جدا
بس وقفتها للأسف الشديد لأنى اشتغلت وبصحى يادوب البس وانزل مش بقدر اعملها وبعدين برجع يادوب اعمل الاكل وهكذا الاقى اليوم خلص
بس ناويه ان شاء الله انى ابدأ تانى من بكره وخصوصا مبسوطه من الجو الحلو اللى بينكم ما شاء الله
يللا الله المستعان ادعولى ربنا ييسر لى امورى