ماشاء الله مبروك النزول يام زياد وشوي شوي تبان النتايج وتبشرينا وسلامتك يابسومة لالالاتخوفينها ياشوشو اتوقع الاوجاع اذا تحسين فيها بس وقت التمرين اتوقع عادي وضروري تسوين تحمية لجسمك والله ضروري واذا مستمر الالم طول اليوم يمكن شد حاولي تسوين تمارين التمدد وخليك على المستوى الاول وماتشوفين شر يالغالية
BSMAH90
•
ماشاء الله مبروك النزول يام زياد وشوي شوي تبان النتايج وتبشرينا وسلامتك يابسومة لالالاتخوفينها ياشوشو اتوقع الاوجاع اذا تحسين فيها بس وقت التمرين اتوقع عادي وضروري تسوين تحمية لجسمك والله ضروري واذا مستمر الالم طول اليوم يمكن شد حاولي تسوين تمارين التمدد وخليك على المستوى الاول وماتشوفين شر يالغاليةماشاء الله مبروك النزول يام زياد وشوي شوي تبان النتايج وتبشرينا وسلامتك يابسومة لالالاتخوفينها...
شكرا على إهتمامك يا الغاليه وإن شاء الله راح أجرب كل شي بس عشان أستمر وما أترك التمرين.......
تماااااااااااااااااااااااام خليك كذا كل يوم ولا تملي وراح تشوفين النتايج الحلوة بإذن الله بالتوفيق حبيبتي.......
حياك الله تنورين المجموعه بوجودك ويا الله شدي الهمه والله ييسر لك إن شاء الله....
ماشاء الله تبارك الرحمن نزلتي 7 كيلوا في إسبوعين؟؟؟؟ هذا تقدم رااااااااااااااااااااااائع وبالنسبه لبطنك يمكن بالنظر صعب تلاحظين لكن جربي قيسي خصرك أو البسي أحد ملابسك اللي كانت ضيقه عليك وشوفي إذا كانت توسعت من عند الخصر معناتها في تقدم كبير وإذا لا لاتستعجلين النتايج الملحوظه بعد ثلاث أو أربع أسابيع أقل شي....
اشتري الكتاب ماراح تندمين والله....
الله يسلمك ولاتخافين أنا تعودت على هذي الألآم طبيعي تجيني فتره وتروح إذا استمريت كم يوم على التمرين.....
تماااااااااااااااااااااااام خليك كذا كل يوم ولا تملي وراح تشوفين النتايج الحلوة بإذن الله بالتوفيق حبيبتي.......
حياك الله تنورين المجموعه بوجودك ويا الله شدي الهمه والله ييسر لك إن شاء الله....
ماشاء الله تبارك الرحمن نزلتي 7 كيلوا في إسبوعين؟؟؟؟ هذا تقدم رااااااااااااااااااااااائع وبالنسبه لبطنك يمكن بالنظر صعب تلاحظين لكن جربي قيسي خصرك أو البسي أحد ملابسك اللي كانت ضيقه عليك وشوفي إذا كانت توسعت من عند الخصر معناتها في تقدم كبير وإذا لا لاتستعجلين النتايج الملحوظه بعد ثلاث أو أربع أسابيع أقل شي....
اشتري الكتاب ماراح تندمين والله....
الله يسلمك ولاتخافين أنا تعودت على هذي الألآم طبيعي تجيني فتره وتروح إذا استمريت كم يوم على التمرين.....
centrino
•
بالنسبة لموقع كروز بصراحة احس التنقل فيه متعب جدا مافيه روابط واضحة
وكأني فهمت ان العضوية بفلوس... شاريين كتابه ويبي يدفعنا اشتراك بعد هههههه
وردتي الحمراء أي تمرين تقصدي لأن انا في المستوى الثالث من كتاب الاوراك
وكأني فهمت ان العضوية بفلوس... شاريين كتابه ويبي يدفعنا اشتراك بعد هههههه
وردتي الحمراء أي تمرين تقصدي لأن انا في المستوى الثالث من كتاب الاوراك
BSMAH90 :
يوووووووه خوفتيني معقول يكون عندي شيء وأنا مو عارفه بس الألم هذا معروف ألم عضلات نتيجة التمرين أو ممكن تكون عضلاتي ضعيف جدا من قلة الحركه وتتأثر بأي تمرين أنا راح أعمل الطريقه اللي قالوها لي البنات وان شاء الله خير...................يوووووووه خوفتيني معقول يكون عندي شيء وأنا مو عارفه بس الألم هذا معروف ألم عضلات نتيجة التمرين أو...
ياباشا سلمتك الف سلامة .....هو انا قلت حاجة:23:
بقلك فيتامين يساعد عضلاتك عشان متعوركيييييييش
هتخافى من اية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وبعدين هو كلامى مش واضح ولا اية ؟؟؟هو ليه بيتفهم غلط؟؟؟؟:06::08:
بقلك فيتامين يساعد عضلاتك عشان متعوركيييييييش
هتخافى من اية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وبعدين هو كلامى مش واضح ولا اية ؟؟؟هو ليه بيتفهم غلط؟؟؟؟:06::08:
الصفحة الأخيرة
يالله بالتوفيق