الله يبارك فيك عقبالك يا وردتيالحمرا و BSMAH90
اناستمريت المستوى الاول لمدة 3 اسابيع وبديت المستوى الثاني لي اسبوعين
وانا اقيس ملابسي بس ماتغير شي????CENTER]
BSMAH90 :
أهلين بسارونه احنا الحمد لله بخير انتي فينك وين الغيبات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وكيف البرنامج معاك وشايفه من توقيعك انك نازله كثيييييييييييير ماشاء الله هذا من البرنامج والا عندك سر ثاني:42:أهلين بسارونه احنا الحمد لله بخير انتي فينك وين الغيبات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وكيف البرنامج معاك وشايفه من...
انا الحمدلله .. مشتركة بمسابقة الفريق الأخضر وأبشرك وزني صار 77 ورجعت أطبق نظام السعرات من اخصائيتي التغذية ومستمره على تمارين جورج كروز للبطن والأرداف وصرت أشوف بطني أحلى واجمل صار مرفوع من الجوانب ومشدود ... بالإضافة اني امشي على السير تقريبا يوميا :26:
BSMAH90
•
انا الحمدلله .. مشتركة بمسابقة الفريق الأخضر وأبشرك وزني صار 77 ورجعت أطبق نظام السعرات من اخصائيتي التغذية ومستمره على تمارين جورج كروز للبطن والأرداف وصرت أشوف بطني أحلى واجمل صار مرفوع من الجوانب ومشدود ... بالإضافة اني امشي على السير تقريبا يوميا :26:انا الحمدلله .. مشتركة بمسابقة الفريق الأخضر وأبشرك وزني صار 77 ورجعت أطبق نظام السعرات من...
ماتزعلي مننا حبيبتي خلاص مره ثانيه ماراح نفهمك غلط.....على فكره تراني أنا خوااااااااااااااااااااااااافه مره يعني لو بيجي واحد ويقولي احس ان فيك شي على طول اجلس أوسوس وأفكر يارب وشفيني لا يكون فيني شي ولا شي علشان كذا ماعليك مني أنا أحيانا أخاف من أشياء تافهه بس هذي نفسيتي إيش أسوي:06:
بالتوفيق ان شاء الله
لاتستعجلين على النتائج دام انتي تعملي التمارين صح خلاص بإذن الله راح يتغير حتى لو بعد وقت طويل فهدي بالك ولا تستعجلين وبالتوفيق ان شاء الله....
على البركه إن شاء الله والله ييسر لك وتنزلي الباقي وتوصليي للوزن اللي تحلمي فيه وبالتوفيق للجميع إن شاء الله....
بالتوفيق ان شاء الله
لاتستعجلين على النتائج دام انتي تعملي التمارين صح خلاص بإذن الله راح يتغير حتى لو بعد وقت طويل فهدي بالك ولا تستعجلين وبالتوفيق ان شاء الله....
على البركه إن شاء الله والله ييسر لك وتنزلي الباقي وتوصليي للوزن اللي تحلمي فيه وبالتوفيق للجميع إن شاء الله....
:angry:ولا يهمك يا بسمة انا بس مودى وحش اوى اليومين دول
الاسبوع اللى فات منزلتش غير نص كيلو وبعدين شرفت الدورة ومن ساعت ما جت عمالة الخبط لانى كل ما ضايق بحب اكل شيكولاتة واعدت يومين معملش التمارين عشان مكنتش قادرة وبقالى اسبوع مامشيتش :06:
يعنى الاسبوع ده كمان ضاع...
.
الاسبوع اللى فات منزلتش غير نص كيلو وبعدين شرفت الدورة ومن ساعت ما جت عمالة الخبط لانى كل ما ضايق بحب اكل شيكولاتة واعدت يومين معملش التمارين عشان مكنتش قادرة وبقالى اسبوع مامشيتش :06:
يعنى الاسبوع ده كمان ضاع...
.
الصفحة الأخيرة
انا استخدم طريقة الكتاب هذي برضو
انا للاوراك عندي
فعلا احس انها بتسوي فرق بعد الاسبوع الاول
انا توني بديت فيه