BSMAH90
•
حياك الله
عندي كتاب جورج كروز 8 دقائق من اجل اجسام و اوزان حقيقية ,,,, قريته لكن لسه ما بلشت في التطبيق اللهم اعني يا رب
ميــاز
•
يوم الاحد أكمل اسبوع على حمية جورج كروز مع بعض رياضاته ما سويتها كلها
على نظامه هذا يقول تنقصين كل اسبوع رطل=نصف كيلو
على نظامه هذا يقول تنقصين كل اسبوع رطل=نصف كيلو
BSMAH90
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
بالتوفيق حبيبتي ونحنا هنا في الخدمه لو احتجتي اي استفسار مابنقصر...
برافو عليك انا لاحظت التغير الكبير بعد ثلاث اسابيع من البرنامج ماشاء الله وزني بدا ينقص ويشد أكثر هذا مالاحظته...
خلاص حبيبتي اكتفي بالصور اللي طبعتيها التمارين بسيطه وماتحتاج فيديو لأنها مشروحه بشكل مبسط وسهل...
برافو عليك انا لاحظت التغير الكبير بعد ثلاث اسابيع من البرنامج ماشاء الله وزني بدا ينقص ويشد أكثر هذا مالاحظته...
خلاص حبيبتي اكتفي بالصور اللي طبعتيها التمارين بسيطه وماتحتاج فيديو لأنها مشروحه بشكل مبسط وسهل...
centrino
•
استخدمت برنامج 8 دقائق لاوراك وافخاذ نحيفة
واكثر تحسن لاحظته في المستوى الثاني ووقفت عشان السفر
السبت ان شاء الله ابدا المستوى الاول من جديد عشان أرجع للتمارين
واكثر تحسن لاحظته في المستوى الثاني ووقفت عشان السفر
السبت ان شاء الله ابدا المستوى الاول من جديد عشان أرجع للتمارين
الصفحة الأخيرة