بنت العيون الحلوه
انا الحمد لله خلصت الأسبوع الاول بس ماحسيت اني نحفت وان جسمي ان شد بس ان شالله راح اكمل االواحد والعشرين يوم واشوف بالتوفيق للجميع
انا الحمد لله خلصت الأسبوع الاول بس ماحسيت اني نحفت وان جسمي ان شد بس ان شالله راح اكمل االواحد...

هلا قلبي مبروك مرور الاسبوع الاول

ياقلبي اوزني وراح تلاقين ان شاء الله نتيجه

كمان ملابسك اكيد رايح يتغير مقاسها

كمان هذا عمر ولا تستعجلين على النتائج حتى ماتحبطين خليه نظام حياتك
بنت العيون الحلوه
بنات انا حاليا بقرا فى 8 دقائق من اجل بطن رشيق و بس ممكن اسال ايه هى قشور بزور اليقطونا و منن اشتريها فى الدوحه و شكرا حبايبى|
بنات انا حاليا بقرا فى 8 دقائق من اجل بطن رشيق و بس ممكن اسال ايه هى قشور بزور اليقطونا و منن ...
ياقلبي اتوقع تلاقينه عند العطار
am-hatem
am-hatem
بنات يليت تقبلوني معاكم من يوم السبت
اشتريت الكتاب ومره شجعمني اسلو الكاتب
بس انا الحين حامل ومع هذا ابغى امشي على نظام الاكل والتمارين
تتوقعون ينشد جسمي لان فيه ترهل مرررررررره وبذات بطني العمليات لاعبه فيه
*_*رزان*_*
*_*رزان*_*
السم عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يوفقك ياصاحبة الموضوع ويعطيك اللي تبينه دنيا وآخره

عندي كم سؤال :

اكيد الفطور بعد الاستيقاظ بساعه يعني خلاال هالساعه نمارس الرياضه ؟وهل من الممكن نشرب كوبين مااء؟

وين القى زيت بذر الكتان؟ومخفوق بذور القطونا؟

وياليت احد يشرح لي طريقة الاكل كيف يعني اختار من كل شي نوع واحد ؟؟ لانه قال نحط علامة صح عند مربع واحد? او من البروتينات حاجه وكربوهيدرات حاجه وخضار حاجه واذا الخضار اختار شي واحد مثلااخترت جزر يعني مااقدر اكل سلطه فيه كذا نوع من الخضار؟؟

ومثلا عند الدقيق ذكر النشا ملعقتين طيب كيف ناكل النشا او قصده وقت الطبخ نضع ملعقتين نشا اذا احتجنا له؟؟

وذكر في الكتاب لما ناخذ شي مقلي او دسم كامل ناخذ معاه دهون ليييييش ما يزيد علينا الدسووومه ؟؟:hahaha:

صراحه نظام اكله احسه يدووووووووخ لان مثلا البازلاء تكررت في كذا صنف وبقياس مختلف فاحترت!!
اللي فااهمه تفهم اختها رزاان الله يعافيكم :06:

هل ضروووري التنظيف يوم الخميس مااحب استخدم ادويه او خلطات؟؟واذا ضرووري هل ممكن استخدام ملينات اخرى؟

ممكن سعر كرة التريض والكرة السويسريه؟؟
وكيف اقدر اقيس محيط الخصر بالبوصه؟؟

واخيرا متى تصحوووووووون تمارسون الرياضه ؟؟ كل وحده تقول متى تنام ومتى تقوم؟

ممكن اشرب كافي ؟؟ لان ذكر المشروبات قهوة وشاي ولم يذكر الكاافي وكلهم كافييين خخخ مايضر لو شربت كافي؟؟
يعطيكم كل العافيه ويحقق مرادكم ياااارب
ام زياد ويوسف
ام زياد ويوسف
حبيبتى رزان اضم صوتى لصوتك فى كل الى سالتى عنه انا كمان مشفاهمه برضو وكمان مدمنه كافيين