أنا اذافقد الأمل بالنقصان اكسر روتيني بيوم مفتوح وبنفس الوقت اتبع نظام السعرات والحمد لله النتائج مرضيه وكلامك صحيح لان البعض باليوم المفتوح يكلون كل شي ويبالغون بالإكل. وتلقينها بعدين تصيح ليش وزني زاد لانها لازم تخلي اليوم المفتوح منظم وتأكل شي معقول وماتزيد عن الحد والله يرزقنا النحف والصحه والعافية وجزاك الله الف خيرأنا اذافقد الأمل بالنقصان اكسر روتيني بيوم مفتوح وبنفس الوقت اتبع نظام السعرات والحمد لله...
كثير بنات نحفو بها الطريقة يكون رجيم قاس ويوم مفتوح اكل كل اللي نفسي فيه ومن ثاني يوم ارجع لرجيمي وماصار شي بعدين لو نزلت في الاسبوع ثلاثه كيلو استحاله ترجع في يوم ويااختي كلامك عين العقل ومنطقي بس في حالات خاصه تيغى تنحف بسرعه او تتبع مثلا بعض الانظمة المعينه دشتي او الفواكه او التوست مايمنع انها تاخذ فيتمينات تعوض النقص والله يسعدكم بلاشي من التحطيم كل ماسوينا شي طلعتم ثاني يوم بموضوع ضد حتى الشمر قالو انه يسمن واتمنى ماتزعلي من كلامي بس وحده مسويه رجيم ومحترهكثير بنات نحفو بها الطريقة يكون رجيم قاس ويوم مفتوح اكل كل اللي نفسي فيه ومن ثاني يوم ارجع لرجيمي...
؟؟؟؟؟؟؟؟ الى متى كل مافرحنا بشي تجي وحده وتحطم والله اشوف ناس كثير نحفو على وجبه وحده وعلى الكميائي وماشاء الله بصحه وعافيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الى متى كل مافرحنا بشي تجي وحده وتحطم والله اشوف ناس كثير نحفو على وجبه وحده وعلى...
وايضا انا مع فواكه استوائيه ونفس كلامها ينطبق علي
ومن تجربه لحماتي متابعه مع اخصائية تغذيه وكانت تقول لها خذي يوم مفتوح وترفض الين وقف نزول الوزن عندها اضطرت انها تاخذ اسبوع مفتوح