مرحبا يا بنوتات اليوم السادس وحيكون كالتالي
الفطور نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغدا - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) -
العشا لحم مشوي
- سلطة

ما حتوزن الا يوم الاثنين الصباح

مرحبا يا بنوتات اليوم السادس وحيكون كالتالي
الفطور نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغدا - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) -
العشا لحم مشوي
- سلطة

ما حتوزن الا يوم الاثنين الصباح

مرحبا يا بنوتات اليوم السادس وحيكون كالتالي
الفطور نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغدا - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) -
العشا لحم مشوي
- سلطة

ما حتوزن الا يوم الاثنين الصباح

أمورك الزوجيه ولله الحمد والمنه انحلت
اتوقع انه ضيقتك ويأسك بدون سبب وهو من تاثير الغربه
وبالنسبه للسمنه ماشاء الله عليك انتي عندك عزيمه انا ماعندي اياها انقص كم كيلو وانا اللي وزني تحت ال 70
حاولي تدرسي بالبلد اللي انتي فيها او خذي دورات صغيره بمهارات مسليه واعملي رجيم من جديد بس يعتمد على الخضار والفواكه احيانا نقص الفيتامينات بسبب الحرمان يغير النفسيه
الله معاك

الله يعينك........لا تيأسين

تذكري كل ما بغيتي تاكلين شكلك بالجينز او الضيق ورجلك يطالعك مو لاقي شي يفتنه في جسمك........

الحال من بعضه انا وانت......
فلنستميت من اجل حفظ ابصار ازواجنا...


..بالتوفييييييييييييييق