انا مانزلت شيء من أول الشهر لين الحين مع أشرب كاسين زنجبيل :( وامشي نص ساعة

انا خبصت كثييييييييييييييييييييييييير

اليوم سمبوسه وحلى ورز وشوي رياضه

انا والله طفشانه وزنت ولقيت وزني ثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثابت
قهر والله مع اني مخففه مرررررررررررررررررره

ومشي يوميا ساعه
والله تجويع وخلطات ولا نقصت ولا جرام
ممكن احد يفيدني ليه ما نقصت
تعتقدون الدوره لها دخل لاني من سته ايام بالدوره اكرمكم الله

بس اليوم انا صمت وما زلت ناويه انقص لو 4كيلو اخر الشهر
وامس الاثنين كاني صايمه ماذقت شئ ومعهم على الفطور بس قهوة و3تمرات
وحبتين فطاير و3 حبات سمبوسه حلوه وحبه تاوه بر
وقبل السحور بساعتين زبادي الزيرو و7 تمرات
وقبل اذان الفجر بذرة الكتان ملعقه على كاس ماء ومشي ساعه

وسلامتكم

كيفكم ياحلوين اسال الله العلي العظيم انه يحقق مرادنا ويفرحنا باخر الشهر بنزول اوزاننا بصحه وعافيه نزلت ولله الحمد ٣ كيلو بالاسبوع الاول وكنت ابدا فطوري بثلاث حبات تمر وكاسه لبن وحبه سمبوسه بلفرن وزبديه سلطه وضبطيهاا عشان تشتهين تخلصينهااا واقوم اصلي وبعدهاا بساعه اشرب مويه واحاول طول اليوم اشرب مويه كثير عشان تساعدني في النزول والسحور مره مشوي ومره فواكه ومره ٨ حبات تمر مع كاسه لبن ومره رز ابيض مع شوي ايدام وعلي فكره ياخواتي الحرماان والتجويع ما ينزلك بسرعه ابد بذات الي وزنها في التسعين والثمانين والسبعين لازم تخدعين جسمك بتنويع الاكل مره حرمان ومره اكل شوي ومره اعطي نفسك اجازه وكلي الي تشتهينه وربي كلامي عن تجربه وراح تدعولي
 

السلام عليكم ورحمه الله و بركاته

صباح الخير كيفكم بنات ؟ ان شاء الله بخير

اسفه على الانقطاع خلل تقني ان شاء الله مايتكرر :26:

مايا 12 \\ مااااااااشااااااااااااااء الله تبارك الله عليك الله ينحفك يااااارب على صحه وعافيه
طيب رجيم 12 اعرفه رجيم زهره و مصحه سويسرا كيف ؟
بالنسبه لمشروب الشاي الاخضر و الز نجبيل والليمون
شوفي حبيبتي تحطين مويه و شاي اخضر و زنجبيل طازه( طبعا تغسليه و تبشرينه)
وتخلينهم الين يغلون بعدين حطيهم بكاسه و جيبي شوي ليمون نص ليمونه واعصريه عليهم واشربيهم اتمنى فهمتي
وفي طريه ثانية فيه شاي يكون عباره عن اكياس الكيس فيه شاي اخضر بالزنجبيل يعني جاهز
ماعليك الا انك تغلين موية وتحطين كيس الشاي بكوب وتكبين المويه عليه وزودي عصير الليمون اتمنى تكوني فاهمه
ومره ثانية ماشاء الله تبارك الله عليك الله يحفظك وينحفك

مرسى الاحلام \\ لييييه الكيلوين ليش :mad: خلاص انسي الاكل وابدائي معنا صفحه جديده
ان شاء الله تنقصي دبل الكيلوين الي زدتيها شدي حيلك و قوي ارادتك
ربي ان شاء الله بيساعدك بس انتي ساعدي نفسك الاول و ان شاء الله تنحفي


فراشه سعوديه \\ و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
مبروووك على الكيلوو و عقبال الكيلوات الثااااااانيه
يابنات ترا اهم شي الحماس و الصبر
يالله كلنا مع بعض و لبعض
حتى لو وحده فينا زاد وزنها لازم تدخل تكتب يومياتها عشان نهزئها و بنفس الوقت نحمسها
واللي نقص و زنها تكتب برضو عشان نبارك لها ونشجعها و نحمسها

مغتربه عن بلادي \\ هلا فيك بس الصمت مو زين اكتبي و عبري عشان نتشجع ونتحمس
ان شاء الله تفتكي من الثمانينات على صحه وعافيه و الله يرزقك الاراده و النحف يارب

دودا الاموره \\ ماشاء الله عليك واصلي الانضباط بالاكل و التمارين
ممتاز اجل معنا بالقروب عسكريه خلينا ننضبط بالاكل و التمارين
بعد الرد الثاني ابو خبصه و رز
توو امدحك شفيها خبصتي افااااا لا لا لا انضبطي ولا بفصلك
الله ينحفك يارب بالتوووفيق

لين 5 \\ هلا فييك استمري الله يقويك ان شاء الله نهايه رمضان تكوني 65 ااهم شي لا تخربين و تخبصين
لمآر \\ الله يقويك استمري ولا تخبصين و ان شاء الله تنحفي على صحه
لا لا لا انتبهي يخف الحماس ،تزيد الشحووم
كلنا معك و نكتب اليوميات بس صار شوي خلل تقني و ان شاء الله مايتكرر


مايا 15 \\ هلا هلا هلا انا هنا قرررريبه منك :) معليش بس مشكله تقنيه و الحمد لله انحلت


اهم شي يابنات لا يخف حماسكم
ااذا غابت بنت البنت الثانية تشجع القروب ارفعو الموضوع واكتبو لا يخف الحماس ابد ابد
خليكم مع بعض و لبعض الله يفرحنا بالنحف يارب:26:


اريج وبس \\ هلا فيك مو مهم الميزان اتركيه على جنب اهم شي تشوفي النحف على الملابس
لا تهتمي بالميزان ولا يجيك احباااااااط شدي حيلك يمكن وزنك ثابت
اكسري ثبات الوزن بعصير الاناناس و الكيوي والليمون مدحوووه كثير
بالتوووفيق


كلي سكر \\ هلا فيك اكيد الدوره لها دور بس لا يهمك واصلي تخفيف( مو تجويع ) و خلطات
لا يصيبك ياس و احباط خليك متحمسه مو كل شي بالساهل لازم شوي صبر والله ينحفك على صحه يارب

عني انا اليوم الحمد لله مشيت صح و زدت عصير كرفس
انا مشتركه برابطه مغلي الكرفس لان مدحوه البنات وهو عباره عن موية وعود كرفس نخليهم يغلون و نشربهم
وهذي صورت كاستي الكبيررررره مررررره



الله ينحفنا يارب على خير وصحه و عافيه يارب