ماشاءالله يا كثر النحاف بالمنتدى هههههههههههههههههه عقبال مانصير كلنا متاااااااااااااااااااااان دبدوبااات بس عندي سؤال ينفع اشرب حليب السعوديه بدال النيدو لاني بصراحه ماااا احبه والف مبروك صمت اليالي عالزيااااده وعقبالنا يااااربماشاءالله يا كثر النحاف بالمنتدى هههههههههههههههههه عقبال مانصير كلنا متاااااااااااااااااااااان...
انا مرررررره متحمسه بس اصبرولي الين اخلص اختباراتي واتفرغ لنفسي وللمسابقه لاني ناويه عالخمسه كيلو ناويه.. وراح اجيبها يعني راح اجيبها الحين ولا عقب 5 شهور ما راح ايئس اصبرووووولي بس يا انا يا هالعظاااام .......... ومشكوورين اخواتي المشرفات عالمسابقه جوهره وفسفوريه وماريا .انا مرررررره متحمسه بس اصبرولي الين اخلص اختباراتي واتفرغ لنفسي وللمسابقه لاني ناويه عالخمسه...
مشكوره اختي الجوهره انا كنت خايفه تكون مشاركاتي ماتظهر عندكن لان هذه اول مره يردوا علي جزاك الله الف خيرمشكوره اختي الجوهره انا كنت خايفه تكون مشاركاتي ماتظهر عندكن لان هذه اول مره يردوا علي جزاك...
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
:mad:
حطمنا لفظ عصقولات لاحد يقوله مره ثانيه خلونا متفائلات المهم امس ياحلوات رحت لبنت خالتي تدرس سنه اولى تغذيه وشكيت لها الحال :icon33: قالت يانا ياعظامك :angry2: ( حرب صارت الله يقويها وينصرها قولو امين ) وحسبت لي كمية الكالوري السعرات وقالت تحتاجين في اليوم 1986 كالوري ومن الصبح وانا اكل :10_8_9: واحسب وماقدرت اوصل الا 1130 بس انشاء الله اقدر اعديها بكره والحلبه طحنتها وحطيت ملعقه على كاس حليب وطعمها حلو جربوها عاد الريحه اصبرو عليها فتره .
بنات الى حابه احسب لها السعرات تقولي وزنها وطولها ونوع المجهود الي تبذله يعني عملك خفيف متوسط شاق وانشاء الله افيدها .
على فكره ....
( كوب حليب كامل الدسم يعطي 150 سعر حراري ) هذي المعلومه من الكتاب الي اعطتنيه بنت خالتي والباقي احاول انزله لكم بكره انشاء الله .