مشكورة اختي نبض و ان شاء الله نتوفق في هالمسابقة
جزاج الله الف خير
نبتدي مع بعض و ان شاء الله نتوفق يا بنات
اولا مشكورة اختي نبض على الثقة و على الاشراف
ثانيا اسمحيلي اختار ثنتين من البنات يكونون معاي في هالمهمة
و اختار ماريا و فسفورية بما انهم متحمسين مثلي و ردوا على الموضوع قبل الجمييع و انهم ماشاء الله متواجدين باستمرار
خواتي فسفورية و مارية ان شاء الله بيكون بينا تواصل
ندخل في المهم
أهم شي يا بنات الارادة القوية و العزيمة
احنا سجلنا اسامينا مب عشان نلعب
لازم نكون جادين شوي
و الهدف من المسابقة التخلص من النحافة اللي مأزمة حياتنا
و نحط في بالنا لازم لازم نتخلص منها اذا مب هالشهر الشهر اللي بعده
على الاقل يا بنات نزيد 5 كيلو في الشهر ....... هل هالشي صعب عليكم ؟
يعني بمعدل كيلو و ربع في الاسبوع
و احنا هالمرة جادين جدا لانا داخلين مسابقة و لازم ما نطلع منها خسرانين
شوفوا مسابقة السمنة ماشاء الله عليهم البنات اللي وزنها فوق المية كيف ماشاء الله تقدر تنزل خلال شهر 10 كيلو
و على فكرة ترا النزول اصعب من الطلوع يعني يحرمون نفسهم من كل ما لذ و طاب عشان خاطر الرشاقة
و احنا جدامنا كل ما لذ و طاب و لا قادرين ناكل ....... ليش ؟
شوفوا يا بنات احنا في البداية لازم ننظم وقتنا عشان ننظم اكلنا
يعني ننام بكير و نصحى بكير و شوفوا الصحة كيف بتصير :D
ليش؟
لان اذا قمنا الصبح يكون جدامنا النهار بطوله نجوع و ناكل
يعني نفطر الصبح و بين الفطور و الغدا ناكل لنا شي
والين الغدا واحنا ميتين من الجوع لان اليوم طويل
و ناكل شي بين الغدا و العشا
و بعد العشا و هكذا ....................
بس لما ننام الين الظهر تروح علينا وجبة الفطور وما بعد الفطور و قايمين نبغي ننتغدا مب قادرين و لا لنا نفس .............
يعني نبتدي من اليوم ننظم وقتنا
وشي ثاني يا بنات نختار الاكلات اللي فيها سعرات حرارية و ما ناكل شي ما فيه سعرات و نشبع و ما يفيدنا بشي
شوفوا هاللينك عندكم جدول للسعرات الحرارية نختار اكثر شي
و الجدول للاخت انوذر
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=311365&page=3&pp=15
بعدين فيه موضوع حلو عجبني لو نمشي عليه وااايد زين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=242186
طبقوه يا بنات
ما اوصيكم !
هالله هالله في الاكل كلوا لين ما تنقعون
ولا تقولون ما اشتهي و ما احب
خلاص زمن الدلع ولى
شوفي شكلج كيف صاير
ريلج طفران و عيالج ملوا و اهلج الله يعينهم
يلا بلا دلع و كلي الاخضر و اليابس :30:
و ان شاء الله نتواصل مع بعض
مع السلامة
اولا مشكورة اختي نبض على الثقة و على الاشراف
ثانيا اسمحيلي اختار ثنتين من البنات يكونون معاي في هالمهمة
و اختار ماريا و فسفورية بما انهم متحمسين مثلي و ردوا على الموضوع قبل الجمييع و انهم ماشاء الله متواجدين باستمرار
خواتي فسفورية و مارية ان شاء الله بيكون بينا تواصل
ندخل في المهم
أهم شي يا بنات الارادة القوية و العزيمة
احنا سجلنا اسامينا مب عشان نلعب
لازم نكون جادين شوي
و الهدف من المسابقة التخلص من النحافة اللي مأزمة حياتنا
و نحط في بالنا لازم لازم نتخلص منها اذا مب هالشهر الشهر اللي بعده
على الاقل يا بنات نزيد 5 كيلو في الشهر ....... هل هالشي صعب عليكم ؟
يعني بمعدل كيلو و ربع في الاسبوع
و احنا هالمرة جادين جدا لانا داخلين مسابقة و لازم ما نطلع منها خسرانين
شوفوا مسابقة السمنة ماشاء الله عليهم البنات اللي وزنها فوق المية كيف ماشاء الله تقدر تنزل خلال شهر 10 كيلو
و على فكرة ترا النزول اصعب من الطلوع يعني يحرمون نفسهم من كل ما لذ و طاب عشان خاطر الرشاقة
و احنا جدامنا كل ما لذ و طاب و لا قادرين ناكل ....... ليش ؟
شوفوا يا بنات احنا في البداية لازم ننظم وقتنا عشان ننظم اكلنا
يعني ننام بكير و نصحى بكير و شوفوا الصحة كيف بتصير :D
ليش؟
لان اذا قمنا الصبح يكون جدامنا النهار بطوله نجوع و ناكل
يعني نفطر الصبح و بين الفطور و الغدا ناكل لنا شي
والين الغدا واحنا ميتين من الجوع لان اليوم طويل
و ناكل شي بين الغدا و العشا
و بعد العشا و هكذا ....................
بس لما ننام الين الظهر تروح علينا وجبة الفطور وما بعد الفطور و قايمين نبغي ننتغدا مب قادرين و لا لنا نفس .............
يعني نبتدي من اليوم ننظم وقتنا
وشي ثاني يا بنات نختار الاكلات اللي فيها سعرات حرارية و ما ناكل شي ما فيه سعرات و نشبع و ما يفيدنا بشي
شوفوا هاللينك عندكم جدول للسعرات الحرارية نختار اكثر شي
و الجدول للاخت انوذر
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=311365&page=3&pp=15
بعدين فيه موضوع حلو عجبني لو نمشي عليه وااايد زين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=242186
طبقوه يا بنات
ما اوصيكم !
هالله هالله في الاكل كلوا لين ما تنقعون
ولا تقولون ما اشتهي و ما احب
خلاص زمن الدلع ولى
شوفي شكلج كيف صاير
ريلج طفران و عيالج ملوا و اهلج الله يعينهم
يلا بلا دلع و كلي الاخضر و اليابس :30:
و ان شاء الله نتواصل مع بعض
مع السلامة
سيجـما
•
مشكوره اختي نبض على المسابقه
وانشالله كل المشتركات يزيدون..
وكل الشكر لـ
الجوهره .. ماريا ... فسفوريه ....
وانشالله كل المشتركات يزيدون..
وكل الشكر لـ
الجوهره .. ماريا ... فسفوريه ....
بالتوفيق للجميع ان شاء الله
انا ولله الحمد انتهت مشكلتي مع النحافه
كنت عصلا مرررررررررررررررره كان وزني 44 وطولي 167 (تخيلو شكلي كني حلاو مصاص) وحتئ مع الحمل والولاده ما سمنت الا بل عكس اختفيت بسبب الرضاعه
ولقيت الحل الحمد لله اشتريت علاج من حرمه تداوي بالعشاب دلتني عليها وحده من قريباتي والحين صار وزني 65 (تف تف ما شاء الله) وجسمي طلع فيه تضاريس
حلوه والله ونا سه اول اذا شريت لبس لازم اضيق اصبعين مع كل جهه لكن الحين صرت اوسع في ملابسي القديمه
انا ولله الحمد انتهت مشكلتي مع النحافه
كنت عصلا مرررررررررررررررره كان وزني 44 وطولي 167 (تخيلو شكلي كني حلاو مصاص) وحتئ مع الحمل والولاده ما سمنت الا بل عكس اختفيت بسبب الرضاعه
ولقيت الحل الحمد لله اشتريت علاج من حرمه تداوي بالعشاب دلتني عليها وحده من قريباتي والحين صار وزني 65 (تف تف ما شاء الله) وجسمي طلع فيه تضاريس
حلوه والله ونا سه اول اذا شريت لبس لازم اضيق اصبعين مع كل جهه لكن الحين صرت اوسع في ملابسي القديمه
الصفحة الأخيرة
ما تقصرين ..
الله يسر لنا كلنا ونمتن..
اليوم أول يوم ...
إن شالله راجعة لكم الثلاثاء أو الاربعا بكيلو..