]betty Boop[ :

مشكوره اختي انا اسرار وهذاني الحين بحطه لكم هنا عشان عيوونكم وعيوون اللحماان هههههههههه إليــــــــــكم النـــشره << ام اهلال على غفله اذا طقت في بالك انك تبين تطلبين من هذا المطعم استغلي فرصتك وشوفي اللي ينفعك ويفيد جسمك .. 1 ( برغر كنج burger king) قطع الدجاج chicken tenders 236 سعره قطع السمك fish tenders 267 سعره هامبرجر ووبر Whooper الحجم الكبير 628 سعره هامبرجر ووبر Whooper الحجم الصغير 322 سعره هامبرجر عادي hamburger 275 سعره بطاطا مقليه حجم عادي fries 227 سعره بصل مقلي onion rings 274 سعره يا بنات هاي هي الطلبات لو جيتي تطلبين من برجر كنج والسعرات حقهم .. الحين نروح مطعم ثاني 2 (هارديز Hardee`s) هامبرجر حجم كبير Big delux burger 500 سعره هامبرجر مع الجبن cheeseburger 320 سعره هامبرجر دجاج chicken filet 370 سعره هامبرجر سمك fish burger 500 سعره بطاطا مقليه حجم عادي fries 230 سعره هاي كانت اللسته مالت هارديييز ..وننتقل مطعم آخر .. 3(ماك دونالدز Mc Donald`s) هامبرجر بيج ماك Big Mac 560 سعره هامبرجر بالجبن cheeseburger 310 سعره قطع دجاج chicken Mc nuggets 290 سعره هامبرجر سمك fish burger 440 سعره هامبرجر دجاج Mc chicken 490 سعره بطاطا مقليه حجم وسط fries 320 سعره خلصنا من هاي ونروح حق كنتاااااااكي 3(دجاج كنتاكي Kentucky Fried Chicken) صدر دجاج كنتاكي 283 سعره فخذ دجاج كنتاكي 294 سعره جوانح كنتاكي للقطعه الواحده 178 لكن القطعتين من الجوانح يساوي 356 سلطة الملفوف بالمايونيز coleslaw 119 سعره الحين نروح لآخر مطعم اللي هو 4 (بيتزاهت Pizza Hut) عجينه سميكه قطعتان ..يعني المثلث القطعه الوحده تاخذين منها ثنتين يطلع لج الناتج اللي الحين بقوله هاي بالنسبه للعجينه السميكه عرفتوها؟ حبتين من بيتزا بالجبنه cheese pizza = 518 حبتين بيتزا بالبيبروني هاذي حلووه كثير pepperoni pizza = 500 سعره بيتزا سوبريم supreme pizza = 540 سعره الحين بالنسبه للعجينه المتوسطه ونفس الشي قطعتين حبتين من بيتزا بالجبنه cheese pizza = 492 حبتين بيتزا بالبيبروني هاذي حلووه مره pepperoni pizza = 540 بيتزا سوبريم supreme pizza = 589 بناات تلاحظون انه السعرات في العجينه المتوسطه اكثر من العجينه السميكه صح ؟ عجييبه ههههههههه يلا الحين نشوف في العجينه الرقيقه ونفس الشي قطعتين منها يعطييك حبتين من بيتزا بالجبنه cheese pizza = 398 حبتين بيتزا بالبيبروني هاذي حلووه مره pepperoni pizza = 413 بيتزا سوبريم supreme pizza = 459 والحين يا حلوووووووووين بحط لكم الاكلات الثانيه بس مش من المطاااعم صبايا هو مكتوب بالكتاب على شكل جدول لكن هنا ما اقدر اسويه جدول مثال طيب.. ( النوع ..الكميه= السعرات الحراريه ) << فهمتو ؟ اييييوه هي اللي في بالك شطااار يلا نبداا ( الحبوب ) خبز افرنجي .. رغيف متوسط الحجم = 150 سعره خبز توست ..قطعه 1 = 70 خبز عربي.. نص رغيف = 150 معكرونه..كوب مسلوق = 200 ... المعكرونه كثييييييييير أرز ابيض .. كوب مسلوق = 200 نفس المعكرونه كسكس .. كوب مسلوق = 200 عدس .. كوب مسلوق = 230 فاصولياء..كوب مسلوق = 240 حمص.. كوب مسلوق = 250 فول .. كوب مسلوق = 300 تحملو منه يالدبات ويالعصاقل عليكم به ههههههه مناقيش بالزعتر.. منقوشه = 400 ( الخضروات ) افوكادو.. ربع حبه = 50 باذنجان .. كوب مطبوخ = 25 << ما ينفع يالضعااف هههههه بازيلا خضرااء..كوب = 60 << كثرو منها بروكلي .. كوب = 24 << خلوه عنكم << تكلم الضعاف هههههه بطاطا حلوه .. حبه متوسطة الحجم = 118 بطاطا مشويه .. حبه متوسطة الحجم = 105 بندوره .. كوب مقطع = 40 جزر .. كوب مفروم = 48 خيار..كوب مقطع = 14[color=#CC3399] يالمتااان عليكم به والعصااقل احذفوه من القااائمه فهمتو << تخاطب اهلها الصعااقل فديتكم لا تيئسون تراني يئست قبلكم لكني احلم في بصيص من النوور ههههههههه ذره .. نص كوب = 80 اللللللللللللللللللله شمندر ..نص كوب مسلوق = 52 عرنوس ذره (بنات ماعرفته؟)..عرنوس واحد = 40 فطر..كوب طازج = 18 كوسا ..120 غرام << ما اعرف كم المهم = 45 سعره لوبياء خضراء..كوب = 40 سعره ملفوف..كوب مفروم = 16خلصنا من الخصروات نذهب الى الفاااااااااااااكهه بقولكم حاجه .. تدرون انه لما نشتري فواكه ونحطها بالسله .. محد ياكلها لين ما تجف وتصير فواكه مجففه واقعد اضحك عليها .. وكل ما يشترون فواكه .. اقول بقلبي يا اللله مصيرك انك تصيرين فواكه مجففه هههههههههههههه هذا دليل اني ما اكل ولا احد في البيت يشجع ( الفااااااااااااكهه) إجاص (كمثرى) .. حبه وحده = 50 أفندي ( سنطره ) .. حبه متوسطه الحجم = 37 أناناس.. نص كيلو = 117 برتقال .. حبه = 59 برتقال هندي .. حبه متوسطه الحجم = 80 بطيخ احمر+اصفر .. نص كوب = 30 المفاااااااااااااااجأه الحلوه يالضعاااف البلح (التمر او الرطب) .. 5 حبات فقط = 100 تفاح .. حبه متوسطة الحجم = 80 تين .. 3 حبات = 120 << اشرايكم تتتفاجئون صح ؟ انا كل شوي اتفاااجئ خرما ( مادري وشهي؟) .. حبه = 50 خوخ..3 حبات = 45 دراق .. حبه = 45 عنب .. 15 حبه = 50 جوافا..حبه = 45 فراوله (فريز) ..كوب = 40 كرز ..10 حبات = 49 كيوي ..حبه = 46 منغا .. حبه 300 جرام = 135 سعره مشمش..3 حبات = 50 موز .. حبه متوسطه = 105 خلصنا من الفاكهه ننتقل الى كوكب ( الاجبااااااااان ) << متأثره بسبيس تون بنات اختصار غرام = غ << متعيجزه هههههههه جبنه بيضاء فيتا .. 30 غ = 75 سعره feta النوع جبنه بيضاء حلوم ..30 غ = 65 جبنه بيضاء عكاوي .. 30 غ = 60 جبنه روكفور بلو ..30 غ = 100 blue النوع جبنه صفراء .. 30 غ = 117 Gruy`ere نوعها جبنه صفراء 30 غ = 121 النوع Boursin جبنه صفراء بارميزان..ملعقتان مبشورتان = 42 نوعها parmesan جبنه صفراء ..30 غ = 85 نوعها camembert جبنه صفراء موزاريلا ..30 غ = 80 جبنه صفراء قشقوان ..30 غ = 95 ( الحليب) حليب خالي الدسم .. كوب = 90 حليب صويا .. كوب = 79 حليب نصف دسم ..كوب = 120 حليب كامل الدسم ..كوب = 150 لبن زبادي..كوب = 125 لبنه..ملعقتان = 40 ( الزيوت والدهنيات والمكسررررررررات ) بذور اليقطين .. 30 غ = 154 جوز..30 غ = 171 زبده .. ملعقه كبيره = 100 زيت زيتون\ذره .. ملعقه كبيره = 125 زيت دوار الشمس\ صويا .. ملعقه كبيره = 125 سمسم.. ربع كوب = 221 سمنه حيوانيه .. ملعقه كبيره = 111 سمنه نباتيه .. ملعقه كبيره = 110 صنوبر..30 غ = 161 طحينه(زيت السمسم)..ملعقه كبيره = 91 فستق حلبي..30 غ = 164 فستق سوداني..30 غ = 161 كاجو ..30 غ = 163 كستناء..17 حبه = 350 << واااااااااااااااااااو لوز .. 30 غ = 167 مارغرين(دسم 60%)..ملعقه كبيره = 75 ماكاداميا (مادري وشهو علموني اذا تعرفون؟)..ملعقه كبيره =75 مايونيز..ملعقه كبيره = 100 << وااااااااااااااااااااااو القسم القبل الاخير ( اللحوم السمك والبييييييييييض ) طبعا هاذا كله بيكون مطبووخ.. بيفتاك مشوي(لحم عجل) ..100 غ = 172 لحمه مفرومه دون دهن(لحم عجل)..100 غ = 225 مارتديلا بقر..30 غ = 88 لحم غنم مفروم مع الدهون..100 غ = 331 صدر دجاج دون الجلد..120 غ = 232 سمك سردين ..100 غ = 67 سمك سلمون..100 غ = 183 سمك سلمون مدخن..50 غ = 67 سمك تونا(بالماء)..100 غ = 111 قريدس مسلوق..100 غ = 99 سلطعون مسلوق..100 غ = 85 سمك لقس(مشوي)..100 غ = 93 محار..10 قطع = 170 صدف ..100 غ = 63 بيض مسلوق .. بيضه واحده = 75 بياض البيض المسلوق ..حبه = 18 صفار البيض المسلوق حبه واحده = 59 واخيرا صبايا ( المنتوجات المنوووووووووووعه ) شوكولا بالحليب ..30 غ = 145 شوكولا بالحليب محشو باللوز ..30 غ = 150 شوكولا اسود ..30 غ = 145 مااارس.. حجم كبير = 240 سنكرس حجم كبير = 290 شوكولا ملكي وي milky way حجم كبير= 260 سكر .. ملعقه كبيره = 45 عسل ملعقه كبيره = 65 علكه care free قطعه = 8 علكة free dent قطعه = 8 علكة chicklets قطعه = 6 علكة dentyne قطعه = 6 علكة bubble قطعه = 25 سكاكر candy قطعه = 10 دبس خروب ملعقه كبيره = 42 كاتشاب ..ملعقه كبيره = 16 خردل ملعقه صغيره = 5 عصير البندوره ..كوب = 30 وانتهت النشره وان شالله اكون افددتكم يا بنااات ... بنات انا اول شي خذت الجدول وكتبت منه كل شي احبه وكل شي ممكن اني اكله وسويت لي جدول وجمعت السعرات ..

مشكوره اختي انا اسرار وهذاني الحين بحطه لكم هنا عشان عيوونكم وعيوون اللحماان...

]betty Boop[ :

مشكوره اختي انا اسرار وهذاني الحين بحطه لكم هنا عشان عيوونكم وعيوون اللحماان هههههههههه إليــــــــــكم النـــشره << ام اهلال على غفله اذا طقت في بالك انك تبين تطلبين من هذا المطعم استغلي فرصتك وشوفي اللي ينفعك ويفيد جسمك .. 1 ( برغر كنج burger king) قطع الدجاج chicken tenders 236 سعره قطع السمك fish tenders 267 سعره هامبرجر ووبر Whooper الحجم الكبير 628 سعره هامبرجر ووبر Whooper الحجم الصغير 322 سعره هامبرجر عادي hamburger 275 سعره بطاطا مقليه حجم عادي fries 227 سعره بصل مقلي onion rings 274 سعره يا بنات هاي هي الطلبات لو جيتي تطلبين من برجر كنج والسعرات حقهم .. الحين نروح مطعم ثاني 2 (هارديز Hardee`s) هامبرجر حجم كبير Big delux burger 500 سعره هامبرجر مع الجبن cheeseburger 320 سعره هامبرجر دجاج chicken filet 370 سعره هامبرجر سمك fish burger 500 سعره بطاطا مقليه حجم عادي fries 230 سعره هاي كانت اللسته مالت هارديييز ..وننتقل مطعم آخر .. 3(ماك دونالدز Mc Donald`s) هامبرجر بيج ماك Big Mac 560 سعره هامبرجر بالجبن cheeseburger 310 سعره قطع دجاج chicken Mc nuggets 290 سعره هامبرجر سمك fish burger 440 سعره هامبرجر دجاج Mc chicken 490 سعره بطاطا مقليه حجم وسط fries 320 سعره خلصنا من هاي ونروح حق كنتاااااااكي 3(دجاج كنتاكي Kentucky Fried Chicken) صدر دجاج كنتاكي 283 سعره فخذ دجاج كنتاكي 294 سعره جوانح كنتاكي للقطعه الواحده 178 لكن القطعتين من الجوانح يساوي 356 سلطة الملفوف بالمايونيز coleslaw 119 سعره الحين نروح لآخر مطعم اللي هو 4 (بيتزاهت Pizza Hut) عجينه سميكه قطعتان ..يعني المثلث القطعه الوحده تاخذين منها ثنتين يطلع لج الناتج اللي الحين بقوله هاي بالنسبه للعجينه السميكه عرفتوها؟ حبتين من بيتزا بالجبنه cheese pizza = 518 حبتين بيتزا بالبيبروني هاذي حلووه كثير pepperoni pizza = 500 سعره بيتزا سوبريم supreme pizza = 540 سعره الحين بالنسبه للعجينه المتوسطه ونفس الشي قطعتين حبتين من بيتزا بالجبنه cheese pizza = 492 حبتين بيتزا بالبيبروني هاذي حلووه مره pepperoni pizza = 540 بيتزا سوبريم supreme pizza = 589 بناات تلاحظون انه السعرات في العجينه المتوسطه اكثر من العجينه السميكه صح ؟ عجييبه ههههههههه يلا الحين نشوف في العجينه الرقيقه ونفس الشي قطعتين منها يعطييك حبتين من بيتزا بالجبنه cheese pizza = 398 حبتين بيتزا بالبيبروني هاذي حلووه مره pepperoni pizza = 413 بيتزا سوبريم supreme pizza = 459 والحين يا حلوووووووووين بحط لكم الاكلات الثانيه بس مش من المطاااعم صبايا هو مكتوب بالكتاب على شكل جدول لكن هنا ما اقدر اسويه جدول مثال طيب.. ( النوع ..الكميه= السعرات الحراريه ) << فهمتو ؟ اييييوه هي اللي في بالك شطااار يلا نبداا ( الحبوب ) خبز افرنجي .. رغيف متوسط الحجم = 150 سعره خبز توست ..قطعه 1 = 70 خبز عربي.. نص رغيف = 150 معكرونه..كوب مسلوق = 200 ... المعكرونه كثييييييييير أرز ابيض .. كوب مسلوق = 200 نفس المعكرونه كسكس .. كوب مسلوق = 200 عدس .. كوب مسلوق = 230 فاصولياء..كوب مسلوق = 240 حمص.. كوب مسلوق = 250 فول .. كوب مسلوق = 300 تحملو منه يالدبات ويالعصاقل عليكم به ههههههه مناقيش بالزعتر.. منقوشه = 400 ( الخضروات ) افوكادو.. ربع حبه = 50 باذنجان .. كوب مطبوخ = 25 << ما ينفع يالضعااف هههههه بازيلا خضرااء..كوب = 60 << كثرو منها بروكلي .. كوب = 24 << خلوه عنكم << تكلم الضعاف هههههه بطاطا حلوه .. حبه متوسطة الحجم = 118 بطاطا مشويه .. حبه متوسطة الحجم = 105 بندوره .. كوب مقطع = 40 جزر .. كوب مفروم = 48 خيار..كوب مقطع = 14[color=#CC3399] يالمتااان عليكم به والعصااقل احذفوه من القااائمه فهمتو << تخاطب اهلها الصعااقل فديتكم لا تيئسون تراني يئست قبلكم لكني احلم في بصيص من النوور ههههههههه ذره .. نص كوب = 80 اللللللللللللللللللله شمندر ..نص كوب مسلوق = 52 عرنوس ذره (بنات ماعرفته؟)..عرنوس واحد = 40 فطر..كوب طازج = 18 كوسا ..120 غرام << ما اعرف كم المهم = 45 سعره لوبياء خضراء..كوب = 40 سعره ملفوف..كوب مفروم = 16خلصنا من الخصروات نذهب الى الفاااااااااااااكهه بقولكم حاجه .. تدرون انه لما نشتري فواكه ونحطها بالسله .. محد ياكلها لين ما تجف وتصير فواكه مجففه واقعد اضحك عليها .. وكل ما يشترون فواكه .. اقول بقلبي يا اللله مصيرك انك تصيرين فواكه مجففه هههههههههههههه هذا دليل اني ما اكل ولا احد في البيت يشجع ( الفااااااااااااكهه) إجاص (كمثرى) .. حبه وحده = 50 أفندي ( سنطره ) .. حبه متوسطه الحجم = 37 أناناس.. نص كيلو = 117 برتقال .. حبه = 59 برتقال هندي .. حبه متوسطه الحجم = 80 بطيخ احمر+اصفر .. نص كوب = 30 المفاااااااااااااااجأه الحلوه يالضعاااف البلح (التمر او الرطب) .. 5 حبات فقط = 100 تفاح .. حبه متوسطة الحجم = 80 تين .. 3 حبات = 120 << اشرايكم تتتفاجئون صح ؟ انا كل شوي اتفاااجئ خرما ( مادري وشهي؟) .. حبه = 50 خوخ..3 حبات = 45 دراق .. حبه = 45 عنب .. 15 حبه = 50 جوافا..حبه = 45 فراوله (فريز) ..كوب = 40 كرز ..10 حبات = 49 كيوي ..حبه = 46 منغا .. حبه 300 جرام = 135 سعره مشمش..3 حبات = 50 موز .. حبه متوسطه = 105 خلصنا من الفاكهه ننتقل الى كوكب ( الاجبااااااااان ) << متأثره بسبيس تون بنات اختصار غرام = غ << متعيجزه هههههههه جبنه بيضاء فيتا .. 30 غ = 75 سعره feta النوع جبنه بيضاء حلوم ..30 غ = 65 جبنه بيضاء عكاوي .. 30 غ = 60 جبنه روكفور بلو ..30 غ = 100 blue النوع جبنه صفراء .. 30 غ = 117 Gruy`ere نوعها جبنه صفراء 30 غ = 121 النوع Boursin جبنه صفراء بارميزان..ملعقتان مبشورتان = 42 نوعها parmesan جبنه صفراء ..30 غ = 85 نوعها camembert جبنه صفراء موزاريلا ..30 غ = 80 جبنه صفراء قشقوان ..30 غ = 95 ( الحليب) حليب خالي الدسم .. كوب = 90 حليب صويا .. كوب = 79 حليب نصف دسم ..كوب = 120 حليب كامل الدسم ..كوب = 150 لبن زبادي..كوب = 125 لبنه..ملعقتان = 40 ( الزيوت والدهنيات والمكسررررررررات ) بذور اليقطين .. 30 غ = 154 جوز..30 غ = 171 زبده .. ملعقه كبيره = 100 زيت زيتون\ذره .. ملعقه كبيره = 125 زيت دوار الشمس\ صويا .. ملعقه كبيره = 125 سمسم.. ربع كوب = 221 سمنه حيوانيه .. ملعقه كبيره = 111 سمنه نباتيه .. ملعقه كبيره = 110 صنوبر..30 غ = 161 طحينه(زيت السمسم)..ملعقه كبيره = 91 فستق حلبي..30 غ = 164 فستق سوداني..30 غ = 161 كاجو ..30 غ = 163 كستناء..17 حبه = 350 << واااااااااااااااااااو لوز .. 30 غ = 167 مارغرين(دسم 60%)..ملعقه كبيره = 75 ماكاداميا (مادري وشهو علموني اذا تعرفون؟)..ملعقه كبيره =75 مايونيز..ملعقه كبيره = 100 << وااااااااااااااااااااااو القسم القبل الاخير ( اللحوم السمك والبييييييييييض ) طبعا هاذا كله بيكون مطبووخ.. بيفتاك مشوي(لحم عجل) ..100 غ = 172 لحمه مفرومه دون دهن(لحم عجل)..100 غ = 225 مارتديلا بقر..30 غ = 88 لحم غنم مفروم مع الدهون..100 غ = 331 صدر دجاج دون الجلد..120 غ = 232 سمك سردين ..100 غ = 67 سمك سلمون..100 غ = 183 سمك سلمون مدخن..50 غ = 67 سمك تونا(بالماء)..100 غ = 111 قريدس مسلوق..100 غ = 99 سلطعون مسلوق..100 غ = 85 سمك لقس(مشوي)..100 غ = 93 محار..10 قطع = 170 صدف ..100 غ = 63 بيض مسلوق .. بيضه واحده = 75 بياض البيض المسلوق ..حبه = 18 صفار البيض المسلوق حبه واحده = 59 واخيرا صبايا ( المنتوجات المنوووووووووووعه ) شوكولا بالحليب ..30 غ = 145 شوكولا بالحليب محشو باللوز ..30 غ = 150 شوكولا اسود ..30 غ = 145 مااارس.. حجم كبير = 240 سنكرس حجم كبير = 290 شوكولا ملكي وي milky way حجم كبير= 260 سكر .. ملعقه كبيره = 45 عسل ملعقه كبيره = 65 علكه care free قطعه = 8 علكة free dent قطعه = 8 علكة chicklets قطعه = 6 علكة dentyne قطعه = 6 علكة bubble قطعه = 25 سكاكر candy قطعه = 10 دبس خروب ملعقه كبيره = 42 كاتشاب ..ملعقه كبيره = 16 خردل ملعقه صغيره = 5 عصير البندوره ..كوب = 30 وانتهت النشره وان شالله اكون افددتكم يا بنااات ... بنات انا اول شي خذت الجدول وكتبت منه كل شي احبه وكل شي ممكن اني اكله وسويت لي جدول وجمعت السعرات ..

مشكوره اختي انا اسرار وهذاني الحين بحطه لكم هنا عشان عيوونكم وعيوون اللحماان...

]betty Boop[ :

مشكوره اختي انا اسرار وهذاني الحين بحطه لكم هنا عشان عيوونكم وعيوون اللحماان هههههههههه إليــــــــــكم النـــشره << ام اهلال على غفله اذا طقت في بالك انك تبين تطلبين من هذا المطعم استغلي فرصتك وشوفي اللي ينفعك ويفيد جسمك .. 1 ( برغر كنج burger king) قطع الدجاج chicken tenders 236 سعره قطع السمك fish tenders 267 سعره هامبرجر ووبر Whooper الحجم الكبير 628 سعره هامبرجر ووبر Whooper الحجم الصغير 322 سعره هامبرجر عادي hamburger 275 سعره بطاطا مقليه حجم عادي fries 227 سعره بصل مقلي onion rings 274 سعره يا بنات هاي هي الطلبات لو جيتي تطلبين من برجر كنج والسعرات حقهم .. الحين نروح مطعم ثاني 2 (هارديز Hardee`s) هامبرجر حجم كبير Big delux burger 500 سعره هامبرجر مع الجبن cheeseburger 320 سعره هامبرجر دجاج chicken filet 370 سعره هامبرجر سمك fish burger 500 سعره بطاطا مقليه حجم عادي fries 230 سعره هاي كانت اللسته مالت هارديييز ..وننتقل مطعم آخر .. 3(ماك دونالدز Mc Donald`s) هامبرجر بيج ماك Big Mac 560 سعره هامبرجر بالجبن cheeseburger 310 سعره قطع دجاج chicken Mc nuggets 290 سعره هامبرجر سمك fish burger 440 سعره هامبرجر دجاج Mc chicken 490 سعره بطاطا مقليه حجم وسط fries 320 سعره خلصنا من هاي ونروح حق كنتاااااااكي 3(دجاج كنتاكي Kentucky Fried Chicken) صدر دجاج كنتاكي 283 سعره فخذ دجاج كنتاكي 294 سعره جوانح كنتاكي للقطعه الواحده 178 لكن القطعتين من الجوانح يساوي 356 سلطة الملفوف بالمايونيز coleslaw 119 سعره الحين نروح لآخر مطعم اللي هو 4 (بيتزاهت Pizza Hut) عجينه سميكه قطعتان ..يعني المثلث القطعه الوحده تاخذين منها ثنتين يطلع لج الناتج اللي الحين بقوله هاي بالنسبه للعجينه السميكه عرفتوها؟ حبتين من بيتزا بالجبنه cheese pizza = 518 حبتين بيتزا بالبيبروني هاذي حلووه كثير pepperoni pizza = 500 سعره بيتزا سوبريم supreme pizza = 540 سعره الحين بالنسبه للعجينه المتوسطه ونفس الشي قطعتين حبتين من بيتزا بالجبنه cheese pizza = 492 حبتين بيتزا بالبيبروني هاذي حلووه مره pepperoni pizza = 540 بيتزا سوبريم supreme pizza = 589 بناات تلاحظون انه السعرات في العجينه المتوسطه اكثر من العجينه السميكه صح ؟ عجييبه ههههههههه يلا الحين نشوف في العجينه الرقيقه ونفس الشي قطعتين منها يعطييك حبتين من بيتزا بالجبنه cheese pizza = 398 حبتين بيتزا بالبيبروني هاذي حلووه مره pepperoni pizza = 413 بيتزا سوبريم supreme pizza = 459 والحين يا حلوووووووووين بحط لكم الاكلات الثانيه بس مش من المطاااعم صبايا هو مكتوب بالكتاب على شكل جدول لكن هنا ما اقدر اسويه جدول مثال طيب.. ( النوع ..الكميه= السعرات الحراريه ) << فهمتو ؟ اييييوه هي اللي في بالك شطااار يلا نبداا ( الحبوب ) خبز افرنجي .. رغيف متوسط الحجم = 150 سعره خبز توست ..قطعه 1 = 70 خبز عربي.. نص رغيف = 150 معكرونه..كوب مسلوق = 200 ... المعكرونه كثييييييييير أرز ابيض .. كوب مسلوق = 200 نفس المعكرونه كسكس .. كوب مسلوق = 200 عدس .. كوب مسلوق = 230 فاصولياء..كوب مسلوق = 240 حمص.. كوب مسلوق = 250 فول .. كوب مسلوق = 300 تحملو منه يالدبات ويالعصاقل عليكم به ههههههه مناقيش بالزعتر.. منقوشه = 400 ( الخضروات ) افوكادو.. ربع حبه = 50 باذنجان .. كوب مطبوخ = 25 << ما ينفع يالضعااف هههههه بازيلا خضرااء..كوب = 60 << كثرو منها بروكلي .. كوب = 24 << خلوه عنكم << تكلم الضعاف هههههه بطاطا حلوه .. حبه متوسطة الحجم = 118 بطاطا مشويه .. حبه متوسطة الحجم = 105 بندوره .. كوب مقطع = 40 جزر .. كوب مفروم = 48 خيار..كوب مقطع = 14[color=#CC3399] يالمتااان عليكم به والعصااقل احذفوه من القااائمه فهمتو << تخاطب اهلها الصعااقل فديتكم لا تيئسون تراني يئست قبلكم لكني احلم في بصيص من النوور ههههههههه ذره .. نص كوب = 80 اللللللللللللللللللله شمندر ..نص كوب مسلوق = 52 عرنوس ذره (بنات ماعرفته؟)..عرنوس واحد = 40 فطر..كوب طازج = 18 كوسا ..120 غرام << ما اعرف كم المهم = 45 سعره لوبياء خضراء..كوب = 40 سعره ملفوف..كوب مفروم = 16خلصنا من الخصروات نذهب الى الفاااااااااااااكهه بقولكم حاجه .. تدرون انه لما نشتري فواكه ونحطها بالسله .. محد ياكلها لين ما تجف وتصير فواكه مجففه واقعد اضحك عليها .. وكل ما يشترون فواكه .. اقول بقلبي يا اللله مصيرك انك تصيرين فواكه مجففه هههههههههههههه هذا دليل اني ما اكل ولا احد في البيت يشجع ( الفااااااااااااكهه) إجاص (كمثرى) .. حبه وحده = 50 أفندي ( سنطره ) .. حبه متوسطه الحجم = 37 أناناس.. نص كيلو = 117 برتقال .. حبه = 59 برتقال هندي .. حبه متوسطه الحجم = 80 بطيخ احمر+اصفر .. نص كوب = 30 المفاااااااااااااااجأه الحلوه يالضعاااف البلح (التمر او الرطب) .. 5 حبات فقط = 100 تفاح .. حبه متوسطة الحجم = 80 تين .. 3 حبات = 120 << اشرايكم تتتفاجئون صح ؟ انا كل شوي اتفاااجئ خرما ( مادري وشهي؟) .. حبه = 50 خوخ..3 حبات = 45 دراق .. حبه = 45 عنب .. 15 حبه = 50 جوافا..حبه = 45 فراوله (فريز) ..كوب = 40 كرز ..10 حبات = 49 كيوي ..حبه = 46 منغا .. حبه 300 جرام = 135 سعره مشمش..3 حبات = 50 موز .. حبه متوسطه = 105 خلصنا من الفاكهه ننتقل الى كوكب ( الاجبااااااااان ) << متأثره بسبيس تون بنات اختصار غرام = غ << متعيجزه هههههههه جبنه بيضاء فيتا .. 30 غ = 75 سعره feta النوع جبنه بيضاء حلوم ..30 غ = 65 جبنه بيضاء عكاوي .. 30 غ = 60 جبنه روكفور بلو ..30 غ = 100 blue النوع جبنه صفراء .. 30 غ = 117 Gruy`ere نوعها جبنه صفراء 30 غ = 121 النوع Boursin جبنه صفراء بارميزان..ملعقتان مبشورتان = 42 نوعها parmesan جبنه صفراء ..30 غ = 85 نوعها camembert جبنه صفراء موزاريلا ..30 غ = 80 جبنه صفراء قشقوان ..30 غ = 95 ( الحليب) حليب خالي الدسم .. كوب = 90 حليب صويا .. كوب = 79 حليب نصف دسم ..كوب = 120 حليب كامل الدسم ..كوب = 150 لبن زبادي..كوب = 125 لبنه..ملعقتان = 40 ( الزيوت والدهنيات والمكسررررررررات ) بذور اليقطين .. 30 غ = 154 جوز..30 غ = 171 زبده .. ملعقه كبيره = 100 زيت زيتون\ذره .. ملعقه كبيره = 125 زيت دوار الشمس\ صويا .. ملعقه كبيره = 125 سمسم.. ربع كوب = 221 سمنه حيوانيه .. ملعقه كبيره = 111 سمنه نباتيه .. ملعقه كبيره = 110 صنوبر..30 غ = 161 طحينه(زيت السمسم)..ملعقه كبيره = 91 فستق حلبي..30 غ = 164 فستق سوداني..30 غ = 161 كاجو ..30 غ = 163 كستناء..17 حبه = 350 << واااااااااااااااااااو لوز .. 30 غ = 167 مارغرين(دسم 60%)..ملعقه كبيره = 75 ماكاداميا (مادري وشهو علموني اذا تعرفون؟)..ملعقه كبيره =75 مايونيز..ملعقه كبيره = 100 << وااااااااااااااااااااااو القسم القبل الاخير ( اللحوم السمك والبييييييييييض ) طبعا هاذا كله بيكون مطبووخ.. بيفتاك مشوي(لحم عجل) ..100 غ = 172 لحمه مفرومه دون دهن(لحم عجل)..100 غ = 225 مارتديلا بقر..30 غ = 88 لحم غنم مفروم مع الدهون..100 غ = 331 صدر دجاج دون الجلد..120 غ = 232 سمك سردين ..100 غ = 67 سمك سلمون..100 غ = 183 سمك سلمون مدخن..50 غ = 67 سمك تونا(بالماء)..100 غ = 111 قريدس مسلوق..100 غ = 99 سلطعون مسلوق..100 غ = 85 سمك لقس(مشوي)..100 غ = 93 محار..10 قطع = 170 صدف ..100 غ = 63 بيض مسلوق .. بيضه واحده = 75 بياض البيض المسلوق ..حبه = 18 صفار البيض المسلوق حبه واحده = 59 واخيرا صبايا ( المنتوجات المنوووووووووووعه ) شوكولا بالحليب ..30 غ = 145 شوكولا بالحليب محشو باللوز ..30 غ = 150 شوكولا اسود ..30 غ = 145 مااارس.. حجم كبير = 240 سنكرس حجم كبير = 290 شوكولا ملكي وي milky way حجم كبير= 260 سكر .. ملعقه كبيره = 45 عسل ملعقه كبيره = 65 علكه care free قطعه = 8 علكة free dent قطعه = 8 علكة chicklets قطعه = 6 علكة dentyne قطعه = 6 علكة bubble قطعه = 25 سكاكر candy قطعه = 10 دبس خروب ملعقه كبيره = 42 كاتشاب ..ملعقه كبيره = 16 خردل ملعقه صغيره = 5 عصير البندوره ..كوب = 30 وانتهت النشره وان شالله اكون افددتكم يا بنااات ... بنات انا اول شي خذت الجدول وكتبت منه كل شي احبه وكل شي ممكن اني اكله وسويت لي جدول وجمعت السعرات ..

مشكوره اختي انا اسرار وهذاني الحين بحطه لكم هنا عشان عيوونكم وعيوون اللحماان...