اوووووه شسالفه ..؟؟
مسابقات وشغل عدل وانا موداريه عن الدنيااااااااا
ولا سجلت معاكم ولاشي
مي تو ابي امتن ملييييييييييييييييييت من الضعف والعصاله اللي فيني
وبعد شهر نبي نسافر لخوالي وابيهم يشوفوني غييييييييييييييييييييييييير
بس شنو الطريقه
ماشاء الله عليج يا بيتي بوب وعلى نشاطك و عطائك الامحدود في الموضوع اشكرك اختي واتمنى للجميع التوفيق شكراماشاء الله عليج يا بيتي بوب وعلى نشاطك و عطائك الامحدود في الموضوع اشكرك اختي واتمنى للجميع...
الطريقه يااختي العزيزة ( miss rose ) انه كل وحده فينا تفيد الثانيه بلي تعرفه وكل وحد تكتب نظام غذائي يحتوي على الاشياء الي تمتن وفيها سعرات حراريه عاليه وهم نحاول نشجع بعض ونهايه كل اسبوع كل وحده تكتب وزنها الي وصلت له وطبعا لانها مسابقه في النهايه راح يكون في فايزين ...
وحياج الله معانا ... واذا حابه اتعرفين عن الانظمة الغذائيه والاشياء الي بتساعدج رجعي الصفحات الي وراء وانشاء الله تستفيدين ... واذا عندج اي سؤال سألي .. وانشاء الله كلنا نمتن
:27:
وحياج الله معانا ... واذا حابه اتعرفين عن الانظمة الغذائيه والاشياء الي بتساعدج رجعي الصفحات الي وراء وانشاء الله تستفيدين ... واذا عندج اي سؤال سألي .. وانشاء الله كلنا نمتن
:27:
انا بطبق نظام الثلاث تمرات
وبنات بعطيكم موقع مفيد فيه كل الاطعمه والسعرات الحراريه
واحنا نحتاج 2200 سعره حراريه في اليوم يعني لازم نزيد عليها عشان نمتن
وهاي الموقع :
http://www.your-doctor.net/nutrition/Calories/calories.htm
وبنات بعطيكم موقع مفيد فيه كل الاطعمه والسعرات الحراريه
واحنا نحتاج 2200 سعره حراريه في اليوم يعني لازم نزيد عليها عشان نمتن
وهاي الموقع :
http://www.your-doctor.net/nutrition/Calories/calories.htm
ريمي::::::::حياج الله حياتي
انا اسرار::هههههههه عادي يبا كلنا جذي
مس روز :::حياج الله معانا و يارب تتغيرين 180 درجه و تصيرين احلى واحلى بس هااااااااا الهمه
بيتي بوب ::ثااااانكس..عاد تصدقين و الله العظيم كنت ابي اكتب اسم الموقع اليوم و لا اشوف ردج انج كاتبته و الله صدفه عجيييييييبه
تحيااااااااااااتي للجميع
انا اسرار::هههههههه عادي يبا كلنا جذي
مس روز :::حياج الله معانا و يارب تتغيرين 180 درجه و تصيرين احلى واحلى بس هااااااااا الهمه
بيتي بوب ::ثااااانكس..عاد تصدقين و الله العظيم كنت ابي اكتب اسم الموقع اليوم و لا اشوف ردج انج كاتبته و الله صدفه عجيييييييبه
تحيااااااااااااتي للجميع
الصفحة الأخيرة
اسأل مجرب / تدرين أنا غلطت كتبتي سنكرس وعلى بالي تقولين مارس << إختك ماتفرق بينهم ، صار اللي جابته من بريطانيا مارس مو سنكرس !!!
نظامي الغذائي ليوم أمس ( جاني النوم ولا كتبت حاجه )!!
الإفطار/2 ساندويش توست جبن سائل + كوب حليب محلى بعسل +
الحلى/ شريحة توست مدهونه بشوكولا نيوتلا
الغداء/ مكرونة بالبشمل فقط !! ( مليت الصحن منها )
وجبة إضافية/2 شريحة توست مدهونه بشوكولا نيوتلا
العشاء/وجبة هرفي ( تشيلي ) بدون سفن أب + نصف علبة البطاطس المقلية
الحلى/ شريحة توست بنيوتلا
أكلت كمان 2 آيس كريم هرفي على أوقات متفرقة
** حاسه إني ماكثرت أكل أمس ونظامي كان ( على الموجود قدامي ) لأني مانزلت المطبخ
نظامي الغذائي لهذا اليوم
الإفطار/ 2 ساندويش توست جبن كيري+ نصف الصحن كورن فليكس مع لبن كامل الدسم
الحلى/ شرحة توست مدهونه بحلاوة طحينيه ( رهش )
بعد الإفطار بساعة/ تــفــاحه
الغداء/ ( العصر )صحن رز + نصف صدر الدجاج + سلطة خضراء
وجبة خفيفه/ قطعة صغيرة كنافة بالقشطة + قطعة شوكولا + تمره ( كنت طالعة أزور وقدموها لنا ) >> قصة حياتي !!
العشاء/ جزره مبشورة + سلطة ( طماطم + خيار + بقدونس ) + نصف الصحن كورن فليكس مع لبن + ساندويش جبن كيري
الحلى/ ساندويش ( وليس شريحة ) توست مدهونة بحلاوه طحينيه ( رهش )
والآن قاعده آكل ( آيس كريم هرفي الصغير )
وينك فسفوريه ماكتبتي نظامك ؟!!!