الحمدلله ماشيه تمام علي النقاط
كل يوم انقص 200 جرام
ادري النقص قليل بس لان الحرمان في رمضان صعب
يعني آخر الشهر بكون ناقصه أكثر من 3 كيلو
الله يعين الجميع ويبلغنا الجسم الرشيق بصحه وعافيه
السلام عليكم
فطرت ملعقين سلطة خضراء وملعقين سلطة فواكة
1تمر
زبدية شوربة
العشاء صحن صإير مكرونة
سحوري باذن اﻷه 7تمرات+لبن
مششيت ساعة
فطرت ملعقين سلطة خضراء وملعقين سلطة فواكة
1تمر
زبدية شوربة
العشاء صحن صإير مكرونة
سحوري باذن اﻷه 7تمرات+لبن
مششيت ساعة
مرحبا
يوم 6 رمضان
افطرت على 3 تمرات + كاسين ماء + شوربة شوفان
بعد العشاء اكلت تفاحتين
الساعه 11 أكلت سلطة
الساعة 2 توست اسمر + جبن قبل الدسم + عصير برتقال
وشربت مايعادل لتر من الماء
مشيت نص ساعة على السير..
^.^
يوم 6 رمضان
افطرت على 3 تمرات + كاسين ماء + شوربة شوفان
بعد العشاء اكلت تفاحتين
الساعه 11 أكلت سلطة
الساعة 2 توست اسمر + جبن قبل الدسم + عصير برتقال
وشربت مايعادل لتر من الماء
مشيت نص ساعة على السير..
^.^
الصفحة الأخيرة
فطوري 2سمبوسة صغيرة
سلطة
1تمر
اكلت صحن حلا صغير توبة ماعيدها
العشاء سلطة وششويةحلا مع القهورة
والسحور صحن صغير رز؛وكوب لبن
بكرة ببدأ بحماس اكثر