السلام عليكم صبايآ هذا برنامج جربوه بيعجبكم
حاسب إحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية
اكتبو كذا تطلع لكم حساب السعرات للنزول الوزن حبيت افيدكم اذا تحتاجو حساب سعراتكم الي تخلي وزنك ينزل
يومي
فطوري
3 تمرات وماء
الفطور الثاني
فشار وكوب ونص عصير تفاح
وعلبتين كريمه
وبس ان شاءالله اكمل بعدين
فطوري
3 تمرات وماء
الفطور الثاني
فشار وكوب ونص عصير تفاح
وعلبتين كريمه
وبس ان شاءالله اكمل بعدين
الصفحة الأخيرة
عاذرينك،، قريت يومك كله...