ورديات 88
•
تكمله يومك رائعه ما شاء الله عليك.
يومي كان الفطور فنجان شاي نعناع وحده بيضه مسلوقة
سناك خمس حبات لوز
الغذا قطعه لحم بقر حجم كف اليد مشوي في فرن وقطعتين تست أسمر ( نخاله)
العشاء زبادي وصحن كبير سلطه
بالنسبه للرياضه مشى سريع 40 دقيقه
المشروبات الحارقة أو الأعشاب زنجبيل بالليمون
وطبعا العشاء قبل الساعه تمانيه المغرب.
تقييم يومي جيد
سناك خمس حبات لوز
الغذا قطعه لحم بقر حجم كف اليد مشوي في فرن وقطعتين تست أسمر ( نخاله)
العشاء زبادي وصحن كبير سلطه
بالنسبه للرياضه مشى سريع 40 دقيقه
المشروبات الحارقة أو الأعشاب زنجبيل بالليمون
وطبعا العشاء قبل الساعه تمانيه المغرب.
تقييم يومي جيد
صبايا يا ليت تخلو العشاء قبل المغرب أو بعده على طول علشان بينهظم
الأكل قبل النوم.
وكذلك تعملو أعشاب أو شاي لزياده الحرق الدهون.
يلا بنات وينكم خلونا نتعرف على بعض.
(نعم للنشاط ولا الكسل)
الأكل قبل النوم.
وكذلك تعملو أعشاب أو شاي لزياده الحرق الدهون.
يلا بنات وينكم خلونا نتعرف على بعض.
(نعم للنشاط ولا الكسل)
الصفحة الأخيرة