السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي:
نود أن نُحيطكنَّ علماً بأن يوم الميزان سيكون كالمعتاد يوم الخميس
وسيكون هناك وقت محدد لإستقبال أوزان الفرق
من الساعة: الخامسة فجراً
إلى الساعة: الحادية عشرة صباحاً
ومن بعد هذا الوقت سيتم إغلاق موضوع الميزان إلى موعده المقبل من الأسبوع القادم،
ولن نستقبل أي وزن من بعد الوقت الذي أشرنا إليه..
لذا نرجو من قائدات الفرق ومساعداتهنَّ الالتزام التام بـــــــــــ موعد الميزان المحدد من قِبلنا،
وتكون أوزان كل فريق مجموعة برد واحد ومستوفية شروط يوم الميزان
وذلك بإرفاق الوزن الحالي والسابق لكل متسابقة..!
مع تمنياتنا لكنَّ بالتوفيق الباهر!!
حبيبتي جني وكل المتسابقات الجدد يوجد من ضمن شروط المسابقه
دبه الاسبوع ورشيقه الاسبوع كل يوم خميس
بالنسبه للدبه يتم التحقيق معها حول التخبيص من جميع الفرق،
اما رشيقه يتم تكريمها وتتويجها....
عليكن حبيباتي الالتزام باالاكل الصحي والرياضه علشان متكونش منا الدبه....
دبه الاسبوع ورشيقه الاسبوع كل يوم خميس
بالنسبه للدبه يتم التحقيق معها حول التخبيص من جميع الفرق،
اما رشيقه يتم تكريمها وتتويجها....
عليكن حبيباتي الالتزام باالاكل الصحي والرياضه علشان متكونش منا الدبه....
سلام عليكم
اعتذر منكم بس صراحه الاجازه خربت كل شي نفسي اصير زيكم حتى صرت ماأحب الاجازه
فطور حبتين بيض مسلوق ملعقتين كورن فلكس
سناك قهوه
غ توست وجبن ابيض
سناك برتقاله
ع صحن مكرونه صغير مع صدر دجاجه
شرب ماء 10ك
رياضه كارديو
اعتذر منكم بس صراحه الاجازه خربت كل شي نفسي اصير زيكم حتى صرت ماأحب الاجازه
فطور حبتين بيض مسلوق ملعقتين كورن فلكس
سناك قهوه
غ توست وجبن ابيض
سناك برتقاله
ع صحن مكرونه صغير مع صدر دجاجه
شرب ماء 10ك
رياضه كارديو
الصفحة الأخيرة
فطرت فنجان قهوة وثلاث تمرات
السناك تفاحه
الغذا قطعة تست وقطعه لحم مشوي
السناك خمس حبات لوز
العشاء كوب زبادي
الرياضه عشرين دقيقه مشي...
الاعشاب لا توجد حتي الآن..