اسعد الله اوقاتكم بكل خير
اليوم كالعادة وجبتين
الاولى بيضتين مسلوقة وخيارة وكاس نسكافيه بالحليب
الثانية سلطة خضراء وتونه
مشروبي قهوة قشر

فضفضة سريعة


انا اتبع رجيم بروتيني غلا الاشواق صح صعب شويتين لكن قدها وقدود ان شاء الله
بدأت من امس الاثنين 15 ذو الحجة ان شاء الله يارب استمر الى 15 محرم شهر كامل وبشوف النتيجة هل راح يخسف وزني هذا الرجيم والا لا
بتقيد فيه بحذافيره بس بزود حليب قليل الدسم لاني ما اتصور اشرب نسكافيه بدون حليب
ولا اقدر استغني عن النسكافيه للاسف 😐

مشيت ساعه وربع ..

على فكرة
انا يمكن اكبركم سنا هنا لاني شفت اعماركم غالبيتكم في العشرينات
انا في منتصف الثلاثين
وام ل 5 اقمار
وسمنتي نتيجة حمل وولادة والا انا اساسا في طفولتي ومراهقتي وزواجي كنت اتمتع بجسم رشيق حتى وزني كان اقل من المثالي
لكن مع الحمل والولادة يبدل الله من حال الى حال
الله ينحفنا جميعا بصحه وعافية

ماشاء الله
جنى &روين &صدى
رياضتكم ممتازة 💪