كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شموع لا تنطفئ
شموع لا تنطفئ •
بسم الله نبدأ ....
يوم الجمعه :
الفطور : كان ربع خيز اسمر بيتي مع جبنة فيتا قليلة الدسم .
الغدا : بدون
العشا : لحمه قد كف اليد مع سلظه طماطم مفرومه بالفلفل بدون ملح وكوب شاي سكر خفيييييف جدا لاني ما اطيق سكر الدايت
الماء : مايقارب 8 اكواب على مدار اليوم
الرياضة : رياضة المشي نص ساعه بعد العشاا بساعتين وبعدها نومه
واشوفكم بتقرير يوم السبت وانتوا طيبين
ورديات 88
ورديات 88 •
شموع لا تنطفئ شموع لا تنطفئ :
بسم الله نبدأ .... يوم الجمعه : الفطور : كان ربع خيز اسمر بيتي مع جبنة فيتا قليلة الدسم . الغدا : بدون العشا : لحمه قد كف اليد مع سلظه طماطم مفرومه بالفلفل بدون ملح وكوب شاي سكر خفيييييف جدا لاني ما اطيق سكر الدايت الماء : مايقارب 8 اكواب على مدار اليوم الرياضة : رياضة المشي نص ساعه بعد العشاا بساعتين وبعدها نومه واشوفكم بتقرير يوم السبت وانتوا طيبين
بسم الله نبدأ .... يوم الجمعه : الفطور : كان ربع خيز اسمر بيتي مع جبنة فيتا قليلة الدسم . الغدا :...
هلا بالشموع
ويومك الجمعه كبداية ما شاء الله عليك ونشاطك الرياضي ممتاز حبيبه
ننتظر مشاركتك لنظامك ليوم السبت
استمري يا الغاليه وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع 💪
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
شموع لا تنطفئ
شموع لا تنطفئ •
ورديات 88 ورديات 88 :
لاختي شموع واي وحده من الصبايا كانت غائبة يا ليت تمرن علي اليوميات الصفحات الي فاتت عليك.،،، علشان التشجيع وعلشان تشوف نتائج وتجارب غيرك... ان شاءالله اختي ريناد بنوته ام لارا وحده دووووبه يلتحقن بالفريق واليوميات وعسي المانع خير.....
لاختي شموع واي وحده من الصبايا كانت غائبة يا ليت تمرن علي اليوميات الصفحات الي فاتت عليك.،،،...
ان شاء الله اختي ابشري
شموع لا تنطفئ
شموع لا تنطفئ •
Kosami .. Kosami .. :
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته ي هلا و ي غلا نورتينا .. وين الناس من زمان نسأل عنك المهم يلا من اليوم ما في اعذار حاولي تدخلي لانو في عقاب للي تتخلف عن المواعيد ^_^ و فالك الرشاقة ي حلوة لا للتخبيص نعم للإلتزام 💪💪💪
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته ي هلا و ي غلا نورتينا .. وين الناس من زمان نسأل عنك المهم...
هلابك وغلا ابشرك تمام التمام بس العيد والزحمه والحمد لله عدنا والعود احمد وان شاء الله مافي اعذار ولاتخبيص وعقبالك يارب بالنزول والوزن المثالي ي رشيقه ..
Kosami ..
Kosami .. •
شموع لا تنطفئ شموع لا تنطفئ :
بسم الله نبدأ .... يوم الجمعه : الفطور : كان ربع خيز اسمر بيتي مع جبنة فيتا قليلة الدسم . الغدا : بدون العشا : لحمه قد كف اليد مع سلظه طماطم مفرومه بالفلفل بدون ملح وكوب شاي سكر خفيييييف جدا لاني ما اطيق سكر الدايت الماء : مايقارب 8 اكواب على مدار اليوم الرياضة : رياضة المشي نص ساعه بعد العشاا بساعتين وبعدها نومه واشوفكم بتقرير يوم السبت وانتوا طيبين
بسم الله نبدأ .... يوم الجمعه : الفطور : كان ربع خيز اسمر بيتي مع جبنة فيتا قليلة الدسم . الغدا :...
ما شاء الله يومك جميل بس ياليت لو تقدري تحذفي الشاي يكون افضل و بالنسبه لسكر الدايت تراى مافي شي اسمو سكر دايت كذابين هو نفسه السكر العادي و حتى ان كان سعراته اقل من العادي ما رح يكون مختلف مرره يمكن بس اقل ب2 الى 4 سعرات فقط
الافضل حبيبتي تسلتبدليه بالعصيرات الطبيعيه بدون سكر مثل الاناناس و الكيوي و البرتقال و التفاح اما المانجو فما انصح فيه لانو ثقيل و سعراته عاليه
و فالك الرشاقة حبيبتي
لا للتخبيص نعم للإلتزام 💪💪💪💪