شموع لا تنطفئ
•
الف الف مبروك اختنا جنة لقب ملكة الرشاقة وعقبال المثالي يارب
بسوي رجيم التمر واللبن الاسبوع ذا وبغيره الاسبوع الجاي رجيم منوعبسوي رجيم التمر واللبن الاسبوع ذا وبغيره الاسبوع الجاي رجيم منوع
موفقه حبيبه ويا رب تشوفي نتيجه ترضيك وضيفي بروتين له او حبه فاكهة
ونشاطك الرياضي ما شاء الله ممتاز
استمري حبيبه فالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه 💪
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
ونشاطك الرياضي ما شاء الله ممتاز
استمري حبيبه فالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه 💪
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
تقرير يوم السبت :
الافطار : 2 بيضه مسلوقه مع شرايح خيار
الغداء سلطه خضراء بدون ملح خس وجرجير وخيار وليمون
العشاء زبادي قليل الدسم
الماء : 8 اكواب على مدار اليوم
الرياضه مشي نص كيلو
ولعب عالاوربتراك 15 دقيقة
الافطار : 2 بيضه مسلوقه مع شرايح خيار
الغداء سلطه خضراء بدون ملح خس وجرجير وخيار وليمون
العشاء زبادي قليل الدسم
الماء : 8 اكواب على مدار اليوم
الرياضه مشي نص كيلو
ولعب عالاوربتراك 15 دقيقة
تقرير يوم السبت : الافطار : 2 بيضه مسلوقه مع شرايح خيار الغداء سلطه خضراء بدون ملح خس وجرجير وخيار وليمون العشاء زبادي قليل الدسم الماء : 8 اكواب على مدار اليوم الرياضه مشي نص كيلو ولعب عالاوربتراك 15 دقيقةتقرير يوم السبت : الافطار : 2 بيضه مسلوقه مع شرايح خيار الغداء سلطه خضراء بدون ملح خس وجرجير...
اهلين بالشموع المضيئة دائماً
الحق اليوم نورتينا بالتزامك ما شاء الله عليك
يومك ما شاء الله لرجيمك المتبع ونشاطك الرياضي ممتاز
استمري حبيبه فالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه 💪 💪
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
الحق اليوم نورتينا بالتزامك ما شاء الله عليك
يومك ما شاء الله لرجيمك المتبع ونشاطك الرياضي ممتاز
استمري حبيبه فالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه 💪 💪
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
سلامات حبايبي
اول شي مبرووووووك جنه تستاهلين والله
وماشاء الله عليك مبدعه ياكوسامي الله يكتب أجرك انتي وكل البنات
الرياضه ربع ساعه أوبتراك بعده بساعه افطرت خبز اسمر وجبنه بيضه وبيضتين مسلوقه نص كأس حليب زنجبيل محلي بعسل
سناك فشار
غ ربع صدر دجاج مشوي ملعقتين رز سلطه جرجير صحن كبير
سناك نص كأس لبن تمره
ع موزه صغيره نص خوخ
بين الوجبات زنجبيل وليمون وعلى الريق ماء بعصره ليمون
رياضه ثانيه كارديو ربع ساعه مشي ربع ساعه
اول شي مبرووووووك جنه تستاهلين والله
وماشاء الله عليك مبدعه ياكوسامي الله يكتب أجرك انتي وكل البنات
الرياضه ربع ساعه أوبتراك بعده بساعه افطرت خبز اسمر وجبنه بيضه وبيضتين مسلوقه نص كأس حليب زنجبيل محلي بعسل
سناك فشار
غ ربع صدر دجاج مشوي ملعقتين رز سلطه جرجير صحن كبير
سناك نص كأس لبن تمره
ع موزه صغيره نص خوخ
بين الوجبات زنجبيل وليمون وعلى الريق ماء بعصره ليمون
رياضه ثانيه كارديو ربع ساعه مشي ربع ساعه
الصفحة الأخيرة