مساء الخير
اهلا بشموع لاتنطفي لتنظم معنا في ركب الرشاقة ان شاء الله
يومي كالتالي :
الرياضة : 35 دقيقة اوبيتكال
الفطور :سلطة وجبنة لايت وحبة كوسا مشوية
الغداء والعشاء : لسه ما اكلت شي بس بكتفي بعلبة تونة مصفاة من الزيت
مساء الخير اهلا بشموع لاتنطفي لتنظم معنا في ركب الرشاقة ان شاء الله يومي كالتالي : الرياضة : 35 دقيقة اوبيتكال الفطور :سلطة وجبنة لايت وحبة كوسا مشوية الغداء والعشاء : لسه ما اكلت شي بس بكتفي بعلبة تونة مصفاة من الزيتمساء الخير اهلا بشموع لاتنطفي لتنظم معنا في ركب الرشاقة ان شاء الله يومي كالتالي : الرياضة :...
مساء النور والسرور يا الغاليه
نظامك الغذائي ورجيمك المتبع ممتاز
ونشاطك الرياضي ما شاء الله عليك
استمري في طريقك وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه 💪 💪
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
نظامك الغذائي ورجيمك المتبع ممتاز
ونشاطك الرياضي ما شاء الله عليك
استمري في طريقك وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه 💪 💪
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
ما شاء الله عليك بنت المؤمنين الاسبوع هذا التزام ما شاء الله تبارك الله
وبالصور... اللهم في هذا الوقت المبارك توصلي لوزنك المثالي بالصحه والعافيه امين...
ويا ليت الصبايا يلتزمو باليوميات والدخول،،، واتمنى من كل وحده غائبه علينا تدخل لليوميات عشان اخواتها الملتزمات وذلك بالضرر علي الفريق وتقل فرصه الفريق للاستمرار في المسابقه وبالتالي تقل فرصه خواتنا الملتزمات للوصول الي هدفهن اولا ثم عشان نفسها تعمل رجيم جماعي معنا للتحفيز...
ويا ليت القي استجابة سريعه لندائي العاشر هههههه
سامحوني صبايا لازم من الضغط شوي والعتاب والله ما كنت ابغا مش من صفتي لكن علشان المصلحه كل وحده فينا وهي رشاقتها وعلشان المصلحه العامة هه
وليكن شعارنا لا نتخلي عنه ولا نرضي الا بالرشاقه والفوز لا للتخبيص ونعم للالتزام
وبالصور... اللهم في هذا الوقت المبارك توصلي لوزنك المثالي بالصحه والعافيه امين...
ويا ليت الصبايا يلتزمو باليوميات والدخول،،، واتمنى من كل وحده غائبه علينا تدخل لليوميات عشان اخواتها الملتزمات وذلك بالضرر علي الفريق وتقل فرصه الفريق للاستمرار في المسابقه وبالتالي تقل فرصه خواتنا الملتزمات للوصول الي هدفهن اولا ثم عشان نفسها تعمل رجيم جماعي معنا للتحفيز...
ويا ليت القي استجابة سريعه لندائي العاشر هههههه
سامحوني صبايا لازم من الضغط شوي والعتاب والله ما كنت ابغا مش من صفتي لكن علشان المصلحه كل وحده فينا وهي رشاقتها وعلشان المصلحه العامة هه
وليكن شعارنا لا نتخلي عنه ولا نرضي الا بالرشاقه والفوز لا للتخبيص ونعم للالتزام
الصفحة الأخيرة
اهلين بالامل الغاليه
يومك الغذائي ما شاء الله متنوع من كل شيء تبارك وتعالى
لكن يا ليتك الغيت السناك الاول الفشار علشان النشويات اخذت حصتها في الفطور والغذاء..
مثلا جعلتيه كوب شاي نعناع او اخضر مثلاً
لكن نشاطك الرياضي ممتاز جداا واكيد حرق السعرات الزائدة
استمري حبيبه وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه 💪 💪
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪