وين باقي اليوميات صبايا،، يلا شدو الهمه ودون تكاسل علشان الاخوات الملتزمات..
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
السلام عليكم
يوم الاحد
شرب نص لتر على الريق
الغداء زبادي
العشاء الساعه 5 ايدام بالدجاج 6 ملاعق ورز 4 ملاعق
الرياضه ماسويت رحت لموعد اسنان وجيت ونمت وصحيت 3 الفجر ومااكل شي على المويه
وداومه مواصه وبكذا مانجحه فكره تعديل النوم
لاني رجعت ونمت الظهر من 1 الى 5 😢😢😧😩
صحيت ركبه الدرجه 20 دقيقه وتمارين لذراع 10 دقايق
وكان فطوري صامولي صغير بر وبيضه مسلوقه
الغداء الساعه 7 المغرب وكان 8 ملاعق كشري وزبادي
وسناك قهوه مع 3 تمرات
وشكلي بصلي الفجر وانام لي ساعه اتقلب مافيه نوم😢😢😢😢😢هذي فايدة نومه الظهر 😩😩
يوم الاحد
شرب نص لتر على الريق
الغداء زبادي
العشاء الساعه 5 ايدام بالدجاج 6 ملاعق ورز 4 ملاعق
الرياضه ماسويت رحت لموعد اسنان وجيت ونمت وصحيت 3 الفجر ومااكل شي على المويه
وداومه مواصه وبكذا مانجحه فكره تعديل النوم
لاني رجعت ونمت الظهر من 1 الى 5 😢😢😧😩
صحيت ركبه الدرجه 20 دقيقه وتمارين لذراع 10 دقايق
وكان فطوري صامولي صغير بر وبيضه مسلوقه
الغداء الساعه 7 المغرب وكان 8 ملاعق كشري وزبادي
وسناك قهوه مع 3 تمرات
وشكلي بصلي الفجر وانام لي ساعه اتقلب مافيه نوم😢😢😢😢😢هذي فايدة نومه الظهر 😩😩
هلا بالشموع نورتينا اليوم ما شاء الله عليك يومك ممتاز ما عندي ما اقول نشاطك الرياضي ممتاز وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪هلا بالشموع نورتينا اليوم ما شاء الله عليك يومك ممتاز ما عندي ما اقول نشاطك الرياضي ممتاز...
نوورك ياروحي ولا للتخبيص ونعم للالتزام ☺️🌹🌹🌹
السلام عليكم يوم الاحد شرب نص لتر على الريق الغداء زبادي العشاء الساعه 5 ايدام بالدجاج 6 ملاعق ورز 4 ملاعق الرياضه ماسويت رحت لموعد اسنان وجيت ونمت وصحيت 3 الفجر ومااكل شي على المويه وداومه مواصه وبكذا مانجحه فكره تعديل النوم لاني رجعت ونمت الظهر من 1 الى 5 😢😢😧😩 صحيت ركبه الدرجه 20 دقيقه وتمارين لذراع 10 دقايق وكان فطوري صامولي صغير بر وبيضه مسلوقه الغداء الساعه 7 المغرب وكان 8 ملاعق كشري وزبادي وسناك قهوه مع 3 تمرات وشكلي بصلي الفجر وانام لي ساعه اتقلب مافيه نوم😢😢😢😢😢هذي فايدة نومه الظهر 😩😩السلام عليكم يوم الاحد شرب نص لتر على الريق الغداء زبادي العشاء الساعه 5 ايدام بالدجاج 6...
غذائك حلو و صحي ما شاء الله عليك و الرياضة حلوة كمان ... لا تزعلي كلنا كذا مع الدوامات تصير معانا لخبطة في نظام النوم ..... ااااااه انا الحين ما رحت الدوام الباص تأخر علي جلست ساعة و نص في الشارع ملطوعه ورجعت البيت شكلي بنام بلكي يتعدل نومي خخخخ
الصفحة الأخيرة
لا للتخبيص نعم للإلتزام 💪💪🙌