اليوم صحيت س5 ..كنت مررره كسلانه ماسويت رياضه الصباح لان ع طول تجهزت وكذا للدوام
الفطور .. 3 تمرات وكوب لبن
الغدا ..3تمرات +كوب لبن
العشا ان شالله نفسو
بنام الحين واذا صحيت بمشي ساعتين باذن الله
حلو يا روين ماشاء الله تبارك الله
فعلا كلامك صحيح يثبت الوزن ولا يزيد
الله المستعان
لعبت اليوم ربع ساعه عالاوبيتكال
وفي العصر بشوف ايش اسوي خمسة ميل او اكمل ساعه عالاوبيتكال
فعلا كلامك صحيح يثبت الوزن ولا يزيد
الله المستعان
لعبت اليوم ربع ساعه عالاوبيتكال
وفي العصر بشوف ايش اسوي خمسة ميل او اكمل ساعه عالاوبيتكال
بنت المؤمنين :
فضفضة ... بنات انا مرة محبطة ما اتوقع هالاسبوع نزول بالميزان مدري ليه رغم اني ملتزمة جدا بس وزني جدا عنيد اليوم اللي خربت فيه بس خربت بحبة معمول وكوب صغير عصير فراولة بس يعني مو تخبيص جامد الله المستعان بس من شدة احباطي اليوم الصباح لمن شفت الميزان بطلت اسوي رياضة لكن رجعت فكرت بعقل ايش راح استفيد لمن اوقف وقررت اسوي الرياضة في العصر لمن اخلص اشغالي والله المستعان.. مشوشة ماني فاهمة الجسم ذا كيف يتزحزح يمكن محد حاس باللي فيني ومقدار قهري من جسمي لانكم كلكم اوزانكم معقولة ماشاء الله وبعضكم قريب جدا من المثالي وزني اليوم92.700 وطولي 165 كرهت التسعينات من قلبي ومليت وزهقت وتحسبوني اسوي الرياضة بشويش او على مهلي لا والله اهلك نفسي ومرة اسرع ومرة ابطي بالسرعه ابغى الجسم يستجيب والحرق يعلى يارب مدري متى انحففضفضة ... بنات انا مرة محبطة ما اتوقع هالاسبوع نزول بالميزان مدري ليه رغم اني ملتزمة جدا بس...
السلام عليكم
حبيبتي لا تزعلي و لا تشيلي هم انتي اجتهدتي و راح ينزل وزنك بس مو الحين لا تكوني تقيسي وزنك قبل اليوم المحدد عشان لا تحبطي نفسك ... و بخصوص التخبيص ترى الحال من بعضو احمدي ربك ما خبصتي مثلي اليوم فيني احباط شديد بي ان شاء الله بعوضها بالرياضات =_=
حبيبتي لا تزعلي و لا تشيلي هم انتي اجتهدتي و راح ينزل وزنك بس مو الحين لا تكوني تقيسي وزنك قبل اليوم المحدد عشان لا تحبطي نفسك ... و بخصوص التخبيص ترى الحال من بعضو احمدي ربك ما خبصتي مثلي اليوم فيني احباط شديد بي ان شاء الله بعوضها بالرياضات =_=
الصفحة الأخيرة
..
انا الاسبوع ذا مانقصت كثير يمكن لاني جالسه اشرب حليب كامل الدسم ..ابوي الله يهديه طلبتو قليل الدسم وجاب ذ. ..
اليوم وزنت وطلع وزني 64.3 يعني نقصت بس كيلو 200 جرام