برجع اكتب يومي مره ثانيه كامل
..
يوم الثلاثاء
..
ف ..3تمرات +كوب لبن
غ ..3تمرات +كوب لبن
ع ..كوب لبن
..الرياض. ..مشي ساعه +تصفيق للامام والخلف 100 مره +رياضه حرق دهون 35 د ..
المويه الحمدلله شربت كثيررر
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اهلين بالجنة الغاليه
يا ليت حبيبه ودنا كلنا نتعارف ، ،،، بس ممنوع هنا في يوميات المسابقه
علشان عدد الصفحات وعلشان اليوميات لا تضيع في الكلام الجانبي
لو حابه ارسلي علي الخاص الي اي وحده من الفريق وترد عليك وان شاء الله تلقي الصحبه الطيبه
ولكن لك الحق ان تحدثي لنا عن اي شيء يخص الرجيم والصعوبات الي تواجهك لتلقي منا التشجيع والنصح
موفقه حبيبه ورب يحفظك ويحفظ ابنائك
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
يا ليت حبيبه ودنا كلنا نتعارف ، ،،، بس ممنوع هنا في يوميات المسابقه
علشان عدد الصفحات وعلشان اليوميات لا تضيع في الكلام الجانبي
لو حابه ارسلي علي الخاص الي اي وحده من الفريق وترد عليك وان شاء الله تلقي الصحبه الطيبه
ولكن لك الحق ان تحدثي لنا عن اي شيء يخص الرجيم والصعوبات الي تواجهك لتلقي منا التشجيع والنصح
موفقه حبيبه ورب يحفظك ويحفظ ابنائك
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
برجع اكتب يومي مره ثانيه كامل .. يوم الثلاثاء .. ف ..3تمرات +كوب لبن غ ..3تمرات +كوب لبن ع ..كوب لبن ..الرياض. ..مشي ساعه +تصفيق للامام والخلف 100 مره +رياضه حرق دهون 35 د .. المويه الحمدلله شربت كثيررربرجع اكتب يومي مره ثانيه كامل .. يوم الثلاثاء .. ف ..3تمرات +كوب لبن غ ..3تمرات +كوب لبن ع ..كوب...
اهلين بالورده الغاليه
يومك ممتاز حبيبه لرجيمك المتبع ما شاء الله عليك
والنشاط الرياضي ممتاز
من راي من يوم الخميس بعد الوزن او الجمعه اكسري الرجيم
موفقه حبيبه وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
يومك ممتاز حبيبه لرجيمك المتبع ما شاء الله عليك
والنشاط الرياضي ممتاز
من راي من يوم الخميس بعد الوزن او الجمعه اكسري الرجيم
موفقه حبيبه وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ن صامولي وكوب شاهي ..
الغداء موزه وشويه شيبس ..
العشا ملعقتين رز وسلطه ..
الرياضه نص ساعه مشي.
الفطور ن صامولي وكوب شاهي ..
الغداء موزه وشويه شيبس ..
العشا ملعقتين رز وسلطه ..
الرياضه نص ساعه مشي.
الصفحة الأخيرة
أفا " بنوتة " الحبيبة مُحبطة ويائسة؟!
ماذا نجني من اليأس والإحباط سوى تكسير مجاديف العزيمة والتحدي!
فعندما نتأمل الوجود بكل مافيه من واقعية وخيالات تسبح في الذاكرة
نعلم بأن أقدارنا بيد الخالق رب العزة والجلال..
وأن أهدافنا تنبع من بذرة الأماني وتنمو في حيز طموحاتنا المستقبلية..
أذن الطموح موجود..
فلما نهدمه بـــــــــ معول الاستسلام
ونرفع راية الانهزام قبل أن نكمل مشوار التحدي والنجاح؟!
لما لا نمنح أنفسنا فرصة الشعور بلذة الفوز على نداءات اليأس المباغتة؟!
حبيبة قلبي:
أعلم بأن وراء فضفضتكِ إصرار وعزيمة أقوى
وأعلم بأن في طيات روحكِ صمود طاغي لا تهزه رياح الإحباط
وأعلم بأنكِ في مرحلة مدَّ وجزَّر مابين تحقيق حلمكِ ومابين إحساسكِ بعدم الانجاز..!
بنوتة يارائعة:
أنتِ قطعتِ شوطاً من النجاح لا يُستهان به
فاستمري بإرادتكِ القوية لآخر المطاف
وتأكدي بأن ثمة شيء جميل في آخر النفق ينتظر خطواتكِ الواثقة،
ويستحق العناء والتعب من أجله،
فلا تبعثي بــــــــــ رسائل سلبية لذاتكِ.. تهز ثقتكِ، وتحطم معنوياتكِ..!
أنتِ قوية بالله
ولديكِ طاقة كامنة من الأمل والتفاؤل تعشعش في وجدانكِ
فكلما طرق الإحباط أبواب عزيمتكِ
قولي من أعماقكِ: هدفي أعمق
والنجاح كنز يستحق التعب للوصول إليه..!
وزنكِ سوف ينقص - بإذن الله ومشيئته -
والنزول التدريجي أفضل بكثير من النزول السريع..
وهناك من الناس من لا يلاحظ التغيرات التي تطرأ على جسمه في أثناء إتباع الرجيم
ولكن المحيطين به يلاحظون التغيرات أكثر من الشخص نفسه المتبع للحمية،
فلا بدَّ أنكِ سوف تسمعين كلمات الإطراء على التغيرات التي حدثت على جسمكِ ومظهركِ العام قريباً
أن لم تكوني قد سمعتيها في هذه الفترة من زمن المسابقة..!
حياتي:
دعي معنوياتكِ دائماً في الأفق
فالنفسية العالية أهم خطوات الوصول لتحقيق الهدف..!
وأعتذر ياغالية على سمة الإطالة
ففضفضتكِ الزمتني بــــــــــ هذه المداخلة الخاطفة
ويارب ترفرف على روحكِ السامية كــــــــــ نسمة الربيع..!
ووفقكِ الله، وألبسكِ تيجان من نور في الفردوس الأعلى!!