صباح الخيرات
يومياتي ليوم الاربعاء :
الفطور : بيضتين مسلوقه مع شرايح خيار
الغداء : صدر دجاجه مع عصرة ليمون
العشاء : علبه زبادي قليل الدسم
الماء لتر ونص
الرياضه : الدراجه عشر دقائق
والوزن السابق كان 83,3
والوزن الحالي :81,8
معدل النزول كيلو ونص وعقبال المثالي يارب :)
بنت المؤمنين :
ماشاء الله من نزول لنزول ان شاء الله انا فصيلتي o مايناسبني الا الرجيمات اللي تعتمد عالبروتين تنقصني كثير مرة سويت اسامة حمدي نقصت 13 ك في 3 اسابيعماشاء الله من نزول لنزول ان شاء الله انا فصيلتي o مايناسبني الا الرجيمات اللي تعتمد عالبروتين...
اذا تعملي رياضه قويه او متبعه رجيم البروتين فترا طويله اتوقع بيثبت وزنك او ميزانك خربان في احد يقيس علي ميزانك غيرك اذا لا انصحك تطلعي احد من اطفالك او زوجك علي الميزان عشان ذي الماركه تبع الميزان احيان تعلق علي اخر رقم عرفتي انا اقيس زوجي بعدو بنتي وبعدو انا اذا كذا وزن يستخدم الميزان مايعلق واذا نوع جسمك الساعه الرمليه صحيح يمشي معاها رجيم البروتين بس لازم ما يزيد عن شهر تتبعينه وتحولي اي رجيم ثاني وافضل شي الهرم الغذائي يعني من كل شي بس كميه قليله وبعد اسبوع او اسبوعين ترجعين البروتين لئن البروتين صحيح ينزل وزنك بس يبني عضل عشان يشد الجسم مع الرياضه عرفتي اتمنى اني نفعتك لو بمعلومه بسيطه بتوفيق 🌹
انا اتبعت رجيم البروتين شهر وزياده جاني خفقان في القلب فضيع لين تركت الرجيم والحمدلله راحت ❤️
انا اتبعت رجيم البروتين شهر وزياده جاني خفقان في القلب فضيع لين تركت الرجيم والحمدلله راحت ❤️
الله يجزاك خير كبريائي
اذا الافضل اعتمد البروتين الصافي ذا الاسبوع والاسبوع الثاني تخفيف واكل منوع
يعني مااخلي الجسم على رتم واحد
اما الميزان انا لوحدي استخدمه
ولا اخفيك انا اول ماصحيت من النوم مباشرة قست وزني وصورته لكم
لكن بعد مارحت الحمام الله يكرمك وتوضيت وصليت طلعت مرة ثانية عالميزان ولقيت وزني 92.600
بس بعتمد اللي صورته لكم
اذا الافضل اعتمد البروتين الصافي ذا الاسبوع والاسبوع الثاني تخفيف واكل منوع
يعني مااخلي الجسم على رتم واحد
اما الميزان انا لوحدي استخدمه
ولا اخفيك انا اول ماصحيت من النوم مباشرة قست وزني وصورته لكم
لكن بعد مارحت الحمام الله يكرمك وتوضيت وصليت طلعت مرة ثانية عالميزان ولقيت وزني 92.600
بس بعتمد اللي صورته لكم
الصفحة الأخيرة
انا بغير بخليه بروتين صافي هالاسبوع ان شاء الله جسمي يستجيب اكثر مع البروتينيات