Kosami ..
Kosami ..
فضفضة /// مره تعبت من جسمي مرات ابغى اسوي رجيم وانزل بسرعه ومرات لا اقول التخفيف احسن بس امل من النزول البطئ وكل مره خلاص بلتزم واطنش فيني كسل وعدم ارادة بحياتي وزني ماوصل الا هذا الحد 😢😢 ان شاء الله نتعاون مع بعض ونزل 20 كيلو 😂 من جد اتمنى انزل 10 كيلو في المرحله الاولى اكون 65 والثانية اكون 60
فضفضة /// مره تعبت من جسمي مرات ابغى اسوي رجيم وانزل بسرعه ومرات لا اقول التخفيف احسن بس امل من...
حبيبتي مو كل شي يجي بالسهل 20 كيلو يحتاج لسنه كاملة عشان تنزليها بصحة احسن شي تنزلي ببطئ عشان ما ترجع بسرعة انا قبل سنه و نص تقريبا كان وزني 53 و جلست سنة كاملة مداومة ع الرياضة و التخفيف و صار 42 بعدين نقلنا البيت و تكاسلت و ما عاد صرت اهتم بالتخفيف و طلع وزني ببطئ لين 46 و ان شاء الله ارجع انحف لين 38
ورديات 88
ورديات 88
سؤال يا رب تساعدوني كيف اقدر اعمل فيسات أو وجوه مضحكة أو إعلانه للتعبير عن الكلام من الموبايل...
ورديات 88
ورديات 88
حلومه تستطيعي تنحفي عشرة كيلو في المرحله الأولى من المسابقه لو التزمت صح معنا.( كيف؟)
المرحله الأولى سته أسابيع لو نزلت كل أسبو. كيلو ونص. أو كيلوين يبقى آخر المسابقه 12 كيلو... كتير حلو( لكن الفريق لابد يفوز علشان يجتاز المرحله الأولى أو يستبعد لو خسر)
وإن شاء الله لو دخلنا المرحله الثانيه مدتها شهر أربع أسابيع
لو نقصت كيلو أوكيلوين. تضمني تتخلصي من 6_7 كيلو .
وهكذا تكوني وصلت لوزنك وهدفك دون تعب وبسهولة لأن كل أسبوع كيلو نص هذا يكون نزول طبيعي للجسم،، بس عليك الالتزام ثم الالتزام وعدم الاستسلام...
يلا شو الآن زادت الهمة والاراده عندك أو مزلت يائسه وفيك كسل.
رويـــــــــن
رويـــــــــن
حلوووم انا جالسه امر بنفس مرحلتكك بس لازم نرجع النشاط وونقوي العزيمه
.
..
احس لو يكون عندنا×××××× تمنع القروبات خارج المنتدى وبأي وسيلة من وسائل التواصل الاجتماعي
تم الحذف.. الإشراف

انا بحاول ابدا برجيم قوي اسبوعين وبعدين تخفيف عشان ماطفش
...-بنوته-...
...-بنوته-...
يومياتي ليوم الثلاثاء
رجيم الصيام العكسي مع تخفيف
الفطور فول وتميس مع كاس واحده شاي بسكر الساعه 6
السناك تمرتين مع 4 حبات عنب الساعه 12:44 و2
الغداء ايدام مع حبه توست مع نص ليمونهالساعه 3
العشاء لا يوجد
اعشاب لا يوجد
الماء 8 اكواب باذن الله
الرياضه 10 دقايق مشي باذن الله
تقييم ليومي سيء اسباب كثرت النشويات